教師は喉頭がんから喉を守るべき

喉頭がんは喉頭粘膜に発生する悪性腫瘍であり、患者の生命を深刻に危険にさらします。教師は声を過度に使うことで喉に大きなダメージを受け、喉頭がんになりやすい。以下に教師が喉を守るための方法をいくつか紹介します。

1. 水をたくさん飲む

教師は一日の大半を生徒に教えなければならず、喉を十分に休めることができませんが、声帯の表面が乾燥せず常に湿っているようにするために、1日あたり約2000mlの十分な水を飲まなければなりません。

2. 体を強くする

教師は病気に対する抵抗力を高め、呼吸器疾患を予防するために、余暇に定期的に運動する必要があります。強靭な体格はあらゆる病気を防ぐ最良の武器です。ジョギング、ウォーキング、ボール遊び、体操などができます。

3. 食生活に注意する

教師は声を使いすぎることが多いため、声を使った直後に喫煙や飲酒、辛いものや酸っぱすぎるもの、熱すぎるものや冷たすぎるものを食べるのは避けたほうがよいでしょう。温かい水をたくさん飲み、アルコールやコーヒーなどの刺激のある飲み物は避けてください。新鮮な野菜や果物をもっと食べたり、喉に良い薬草茶を飲んだりするのもいいでしょう。

4. 咳払いを少なくする

咳払いをする行為は、一部の人にとっては単なる習慣なのかもしれません。教師が喉を守りたいのであれば、咳払いの頻度を減らすべきです。咳払いの際の空気の流れが声帯を激しく振動させ、声帯を損傷するからです。喉にいつも不快感があり、咳をしたい場合は、水を少しずつ飲んだり、飲み込んだりしてください。症状が長期間改善しない場合は、最終的な診断と適切な治療を受けるために病院で検査を受ける必要があります。