二日酔い緩和のヒント: 二日酔い緩和に最適な6つの食べ物

1. ショウガ

飲酒後に生姜を食べると、消化器系を刺激して回復させ、便秘、膨満感、消化不良などの不快な症状を和らげることができます。

2. バナナ

飲み過ぎると、体の細胞が脱水状態になり、排尿量が増え、血中カリウム濃度が低下し、筋肉疲労、高血圧などの現象につながりやすくなります。この時にバナナを1〜3本食べると、カリウムが補給され、血糖濃度が上昇し、血中アルコールの割合が減ります。

3. 卵

卵には解毒作用のあるシステインが豊富に含まれています。医学誌「Archives of Internal Medicine」に掲載された研究によると、卵に豊富に含まれるビタミンBには二日酔いを和らげる効果があることがわかった。

4. トマトジュース

飲酒後は、肝臓がアルコールを分解して血糖値を安定させる役割を果たします。血糖値は脳の主なエネルギー源です。低血糖は疲労、衰弱、うつ病につながりやすくなります。この時にトマトジュースを一杯飲むと糖分を補給でき、酔った後の頭痛などの不快感を和らげることができます。トマトジュースに含まれるリコピンには抗炎症作用もあります。

5. アスパラガス

研究によると、飲酒後や酔った後にアスパラガスを食べると酔いが覚め、肝臓を保護する効果があることがわかっています。アスパラガス抽出物は、アルコールを分解し、二日酔いの症状を軽減し、肝細胞をアルコール毒素から保護するいくつかの酵素のレベルを高めることができます。

6. コーヒー

お酒を飲んだ後にコーヒーを飲むと、アルコールの代謝が促進され、アルコールが水と二酸化炭素に分解されて体外に排出されます。