女性サラリーマンのための健康茶4選

1. クコ茶（視覚疲労）

長時間コンピューターの前に座っているオフィスワーカーは、目の疲労やドライアイになりがちです。このとき、一杯のクコの実茶を作るのが最適です。クコの実には、肝臓と腎臓に栄養を与え、精子の質を高め、視力を改善する効果があります。肝腎虚による視力低下などの症状には、クコの実20個を水に浸して飲むことができます。目が赤く乾燥している、視力が低下している、風に涙が出る、白内障などの症状がある場合は、同時に乾燥した菊5個を加えてクコの実菊茶を作ることができます。ただし、湿熱、痰湿、外熱、脾虚、寒湿（風邪、発熱、炎症、消化不良などがある人）の人はクコの実を摂取してはいけません。

2. スイカズラ茶（解毒・美容）

オフィスにこもることが多いサラリーマンにとって、室内の空気は非常に悪く、顔にニキビができやすく、また、弁当やお弁当を食べることが多いため、喉の痛みや便秘も起こりやすい。スイカズラには熱を消し、解毒し、炎症を抑え、ニキビを除去する効果があるので、頻繁に飲むといいでしょう。スイカズラ5グラム、ラベンダー3グラム、甘草10グラム、蜂蜜5グラムを温水で10分間煎じて飲みます。

3. 緑茶（抗放射線）

緑茶には抗酸化作用があり、含まれる成分は健康増進効果だけでなく、美肌効果もあります。パソコンの前に座っていることが多いオフィスワーカーは、放射線に抵抗し、体の免疫力を高めるのに役立つ緑茶をもっと飲むべきです。もちろん、緑茶に含まれる微量のカフェインは中枢神経を刺激するので、睡眠に影響を与えないように日中に飲むのが最適です。

4. 菊（肝火）

肝火が過剰な人は、めまい、口の中の苦味、口内炎、不機嫌などの症状を経験することがあります。このような場合には、菊の助けが必要です。菊には、風熱を消し、清肝して視力を良くし、肝臓を養い火を減らす効果があり、口の苦み、頭痛、喉の痛みなどの症状を和らげることができます。肝火を鎮めるには、菊または菊胎（菊の開花していない蕾）が最適です。菊茶を淹れるときは、100度くらいのお湯で3～5分ほど沸かし、汁が1/3くらいになったところでお湯を足します。