女性に最適な秋の健康茶4選

女性に最適な秋の健康茶4選

秋の健康茶 1. 大根茶

材料：大根100グラム、茶葉5グラム、塩少々。

練習する：

1. 大根を洗ってスライスし、茹でて、塩を少々加えて味付けします（MSGは加えないでください）。

2. 茶葉を5分間煮出してから大根の汁に注いで飲みます。 1日2回、時間制限なし。

効能：大根は栄養が豊富で、カルシウムを含み、薬効があります。この秋の健康茶には、清熱・減痰作用があります。お茶と一緒に飲むと、肺の熱を清め、痰や湿気を減らすことができます。少量の塩を加えると、調味料としてだけでなく、肺を清め、炎症を軽減することもできます。

秋の健康茶2. 肝臓保護と清熱茶

材料: プルネラ・ブルガリス 10 グラム、高品質の赤いナツメ 6 個。

作り方：この2つの材料を水に1時間浸し、ナツメの芯を取り除き、鍋に入れ、適量の水を加えて30分煮ます。お茶の代わりに、1日1回、温かいものを飲んでください。

効能：ウツボカズラは苦味があり、性質は冷たく、肝火を消し、鬱を和らげる効果があります。ナツメは肝臓を保護し、脾臓と胃の調子を整えます。夏のヒノキと一緒に煮てお茶として飲むと、肝臓を清めて落ち着きのなさを和らげ、肝臓を養い、脾臓と胃を養うことができます。注意すべき点は、すべての女性が清熱茶に適しているわけではないということです。清熱茶を飲むときは、体調にも注意する必要があります。外風寒を患っている人は、飲み過ぎないようにしてください。

秋の健康茶3、菊人参茶

材料：乾燥した菊のつぼみ4～5個と高麗人参10～20グラムを選びます。

作り方：高麗人参を細かく刻み、菊の花のつぼみと一緒に熱湯に浸し、蓋をして10〜15分ほど浸します。

効能：高麗人参にはサポニンと複数のビタミンが含まれており、人体の神経系に良い調整効果があり、免疫力を高め、疲労を効果的に解消します。菊は香りがよく、熱を下げ、視力を改善する効果があります。この2つを組み合わせると、心をリフレッシュし、秋の疲れを吹き飛ばすことができます。ただし、高血圧の人は高麗人参を使用しないでください。また、高麗人参をお茶、コーヒー、大根と一緒に摂取しないでください。

秋の健康茶4.アーモンドティー

材料: アーモンド、もち米、水、氷砂糖を適量。

練習する：

1. アーモンドをきれいな水に10分間浸し、外皮が簡単に剥がれるまで待ちます。

2. もち米を洗い、5～8時間浸して、もち米が十分に水を吸収できるようにします。

3. 浸しておいたもち米とアーモンドをミキサーに入れ、約200mlの水を加え、低速で乳白色になるまで混ぜます。大きな粒子がなくなるまでスプーンでかき混ぜます。

4. 泡立てたアーモンドティーをザルまたはガーゼに注ぎ、濾します。

5. 濾したジュースをスープ鍋に残し、氷砂糖を加え、氷砂糖が溶けてアーモンドティーが香り立つまで弱火でゆっくりとかき混ぜ、飲み頃になります。

効能：アーモンドティーは肺を潤し、咳を和らげる効果があり、乾燥した秋の季節に飲むのに最適です。