月経困難症を和らげる6つの健康茶

1. レッドデーツローズティー

材料: 適量のナツメとバラ。

練習する：

1. ナツメとバラの花を洗い、ナツメの芯を取り除いて真ん中で折ります。

2. カップにバラと赤いナツメを入れ、沸騰したお湯を注ぎ、カップに蓋をして 5 分間放置します。

効能：月経不順、月経困難症などに非常に効果があります。

2. ジンジャーシュガーティー

材料：古い生姜と黒砂糖適量。

練習する：

1. 生姜をスライスして洗い、黒砂糖と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて沸騰させます。

2. 水が沸騰したら弱火にしてさらに30分ほど煮込み、お茶として毎日朝、昼、夕方に1回ずつ、1日1回、3日間続けて飲みます。

効能：このお茶は風邪を治す効果が高く、特に風邪による月経困難症に適しています。

3. サンザシ、シナモン、黒砂糖のスープ

材料: サンザシ、シナモンの小枝、ブラウンシュガーを適量。

練習する：

1. サンザシとカシアの小枝を適量洗い、土鍋に入れ、ボウル2杯の水を加えて弱火で煮ます。

2. 水がボウルくらいになったら、適量の黒砂糖を加え、かき混ぜて沸騰させてから飲みます。

効能：このお茶には、瘀血を取り除き、痛みを和らげ、経絡を温め、血管を解放する効果があり、長期間摂取すると効果が高まります。

4. マザーワート黒糖茶

材料: マザーワートとカヤツリグサを適量。

作り方：沸騰したお湯に適量のマザーワートとカヤツリグサを入れ、弱火で10〜20分ほど煮て、その後適量の黒砂糖を加えて沸騰させ、鍋から取り出します。

効能：血液の流れを良くし、経血の排出を良くする効果があり、月経血の出が悪いために起こる月経困難症に大変効果があります。

5. 龍眼と紅棗茶

材料: リュウガンの肉、ナツメ、氷砂糖適量。

練習する：

1. まずナツメを洗い、鍋または急須に水を入れて中火で10分以上煮ます。

2. 次に、菜の花を箸で軽く突いて柔らかくなっているか確認し、竜眼肉と氷砂糖を加え、砂糖が溶けたら火を止めます。

効能：月経中に飲み物として飲むことができます。熱いお茶は月経困難症の痛みを和らげます。

6. 黒糖ジンジャーティー

材料: 黒砂糖と生姜のスライス適量。

練習する：

1. まず、生姜をスライスするか、叩いて、水を張った鍋に入れて、中火で数分間煮ます。

2. 水が沸騰したら、黒砂糖を注ぎます。ただし、黒砂糖を加える前に、火を弱めて黒砂糖をゆっくりと加える必要があることに注意してください。黒砂糖の量はお好み次第です。甘さが適切だと感じるまで、少しずつ注いで味見してください。その後、弱火で数分間加熱すれば完成です。

効能：月経の2～3日前に、普通の飲み物として飲んでもよいですが、1日200～300cc程度飲めば十分です。温かいお茶はお腹を温め、黒糖は月経血の流れをスムーズにするので、月経痛の症状を和らげることができます。