風邪や喉の痛みに効く9つの食事療法！

1. オリーブと葦の根のドリンク

塩味のオリーブ 4 個、葦の根 30 グラム (新鮮な場合は 60 ～ 120 グラム) を水で煎じて経口摂取すると、熱を消し、唾液の分泌を促進し、解毒して喉の痛みを和らげ、火を減らし、落ち着きのなさを和らげる効果があります。風邪、のどの痛み、肺熱による咳、胃熱による歯痛に適しています。

2. アヒルの卵とミントのスープ

アヒルの卵 1～2 個、新鮮なミント 30 グラム、塩、MSG。まず、新鮮なミントを洗い、適量の水を鍋に加え、沸騰したら、アヒルの卵を沸騰したお湯に溶き入れ、半分火が通るまで煮込み、ミントを入れて一緒に煮込み、適量の塩とMSGを加えて味付けし、しばらく沸騰させたら火を止めます。 1日1回、5～7日間連続して服用すると、喉の乾燥やかゆみを治療し、喉の詰まりの症状を緩和します。

3. レモンハニーウォーター

伝統的な中国医学では、レモンには唾液の分泌を促進して喉の渇きを癒し、胃の調子を整えて逆流を和らげ、痰を解消して咳を和らげる効果があると信じられています。風邪をひき始めたときにレモンハニーウォーターを飲むと、喉の痛みが和らぎ、喉の乾燥などの不快感が軽減されます。

4. ハニーサックルオリーブティー

スイカズラ10グラム、ミント5グラム、オリーブ5個。スイカズラとオリーブに水600mlを加えて沸騰させます。次にミントを加え、弱火で5分煮ます。残ったものを取り除いて飲みます。スイカズラには抗ウイルス作用があり、オリーブには痛みを和らげる作用があり、ミントには風邪をひき、熱を消し、炎症を軽減する作用があります。喉の赤み、腫れ、炎症、痛みを伴う風邪に適しています。

5. 蜂蜜、生姜、大根のドリンク

新鮮な大根1ポンド、生姜30グラム、蜂蜜30グラム。大根と生姜の皮をむき、細かく切り、ジューサーに入れて一緒につぶします。蜂蜜を加えると飲むことができます。大根には強力な抗炎症作用と鎮咳作用があり、この飲み物は咳、喉の乾燥や痛み、肺熱による声枯れに悩む人にも適しています。そのような人は、新鮮な大根やクサノオウをもっと食べることもできます。

6. アデノフォラ、タデ、オフィオポゴニスの煎じ薬

1回あたりAdenophora sibiricum 15グラム、Polygonatum odoratum 10グラム、Ophiopogon japonicus 10グラム、Radix Trichosanthis 3グラム、Cortex Lycii 6グラムを1日1回、水の前に服用してください。声帯疲労の緩和、声枯れの予防・治療に効果があり、病後の咳、陰虚による長熱などにも効果があります。

7. ミントと菊の花の湯

ミントの葉と菊の花をそれぞれ6グラムずつ選び、沸かしたてのお湯で淹れてください。平日はお茶として1日1回、何回でもお飲みいただけます。風邪による鼻づまりや喉のかゆみなどの症状を緩和します。

8. 砂糖漬けデーツとリコリスのスープ

砂糖漬けのデーツ 8 個と生のリコリス 6 グラムを用意します。砂糖漬けのデーツと生のリコリスに 2 杯分の水を加え、1 杯分の水が残るまで沸騰させ、残りを取り除きます。 1日2回、飲み物としてお召し上がりいただけます。中を滋養し気を補い、肺を潤し咳を和らげる効果があります。慢性気管支炎、咳、喉の乾燥、喉の痛みなどに適しています。

9. 喉に効くネギのスープ

ネギ2本、キキョウ6グラム、甘草3グラム。キキョウと甘草を5～7分煮て、ネギを加え、1～2分煮て熱いうちに飲みます。 1日1回、朝と夕方。解毒、風邪の解消、喉の調子を整えます。主に風寒外傷による咽頭炎の治療に用いられます。