肌を白くする食事の秘訣

1. 暗い肌色には栗とキャベツのシチュー

美容の原則：顔色が悪くなるのは腎気が不足し、陰水が失われるためです。栗は脾臓と腎を強化し、キャベツは陰を補い、乾燥を潤します。これらの相乗効果で顔色が白く明るくなります。

作り方：生の栗の殻をむき、半分に切り、適量のアヒルのスープで火が通るまで煮込み、キャベツの千切り 200 グラムと少量の塩と MSG を加えます。

2. 顔色を白くするには：ハニーピーナッツナツメ粥

美容の原理：ナツメは気を補い、ピーナッツの皮は血を補い、ピーナッツの肉は滋養を与え、蜂蜜は気を補います。この相乗効果で顔色が明るくなります。

作り方：ナツメとピーナッツをぬるま湯に浸し、適量の水とともに鍋に入れ、弱火で柔らかくなるまで煮て、蜂蜜を加えてお召し上がりください。

3. 肌荒れに：タケノコとナマコの煮込み

美容原理：肌荒れは、通常、陰血不足、体内の乾燥と熱が原因です。ナマコは陰血を養い、タケノコは体内の熱を取り除きます。相乗効果で肌をキメ細かく滑らかにします。

調理方法：ナマコを細長く切り、新鮮なタケノコまたはスライスした浸したタケノコと一緒に鍋に入れ、赤身の肉を加えて火が通るまで煮込み、食べる前に塩、MSG、砂糖、ワインを加えます。