秋にイライラしないための食事のコツ5つ！

1. 胃の火を和らげるために緑豆粥を飲む

症状：虚と過剰の2種類があります。虚火は軽い咳、食事量の減少、便秘、腹部の膨張、赤い舌、舌苔の減少などの症状として現れます。

実火の症状は、上腹部の不快感、口の乾燥と苦み、硬くて乾燥した便などです。

食事療法：石膏粉30グラム、白米と緑豆を適量。まず石膏を水で煮沸し、残渣を濾し取って透明な液体を取り、白米と緑豆を加えてお粥を作ります。

2. 豚レバーを食べると肺の熱が和らぐ

症状：痰を伴わない乾いた咳、または少量で粘り気のある痰、ほてりや寝汗、手のひらや足の裏の熱さ、不眠症、赤い舌。

食事療法：豚レバー1枚、菊花30グラム（ガーゼで包む）、レバーが柔らかくなるまで煮て、レバーを食べ、スープを飲む。

3. 蓮の実のスープを飲んで心臓の火を鎮める

症状：虚と過剰の2種類があります。虚火は微熱、寝汗、イライラ、口渇などの症状として現れます。

実火の症状には、再発性口腔潰瘍、口渇、尿の短小と黒化、易刺激性などがあります。

食事療法：蓮の実30グラム（蓮の芯は取り除かない）、桂皮15グラム（ガーゼで包む）、適量の氷砂糖を加え、水で煎じ、蓮の実を食べ、スープを飲む。

4. 豚の腎臓を食べると腎臓の熱が和らぎます

症状: めまい、耳鳴り、難聴、腰や背骨の痛み、ほてり、寝汗、イライラ。

食事療法：豚の腎臓2個、クコの実とサンシュユを各15グラムずつ鍋に入れ、豚の腎臓が柔らかくなるまで煮込み、豚の腎臓を食べ、スープを飲みます。

5. 梨ジュースを飲んで肝炎を和らげる

症状: 頭痛、めまい、耳鳴り、目の乾燥、口の中の苦味、口臭、肋骨の痛み。

食事療法：バイモ10グラムを粉末状に砕き、梨2個を皮をむいて切り、適量の氷砂糖を加え、適量の水で煮込みます。