女性のためのアンチエイジング食事療法

摂取量、特に朝食を抜いたり、夕食を食べ過ぎて遅い時間に行ったり、揚げ物、燻製、焼き物を好むことはすべて、脂肪増加の問題につながる可能性があります。

肌はくすみ、活気がなくなります。週に3～5日以上排便ができない場合は、腸壁に便が蓄積します。大腸に便が蓄積すると毒素が形成され、それが大量に人体に吸収されます。これらの毒素が人体に吸収されると、体の抵抗力や免疫力が低下します。

冷たい飲み物を飲みすぎたり、冷たい食べ物をたくさん食べたりすると、体内の代謝に異常が生じ、血行不良につながります。冷たい食べ物を頻繁に飲むと水中毒になり、排尿異常や肥満などの症状を引き起こす可能性があります。

肉を長期にわたって摂取すると、体が酸性化します。酸性の体質はあらゆる病気の原因であり、体の早期老化の主な原因の一つでもあります。肉、魚、乳製品などの酸性食品を過剰に摂取すると、消化の過程で硫黄、リン、塩素などの元素が体内に残り、体が酸性化して老化が促進されます。

人が働きすぎると、力が入らなくなる、動作が遅くなる、不器用になるなどのさまざまな問題が生じますが、これらは長時間労働によって乳酸が蓄積されることが原因です。

キビの最大の効能は治療効果です。キビは消化しやすく、人体に吸収されやすい食品です。同時に、睡眠を促すセロトニンの分泌を促します。マイルドな繊維で、便秘の治療に非常に効果的です。解毒や美容効果に適しており、清熱作用もあります。

ハトムギは利尿作用を促進し、腫れを抑える効果があり、最高の解毒剤です。美白や肌のトラブルの改善によく使われます。また、免疫力を高め、血中脂質を下げる効果もあります。もしそうなら、毎日60グラムのハトムギを摂取すると、血中コレステロールを大幅に下げることができます。

トウモロコシは穀物の中で最も優れた抗がん剤ともいえる食品で、食物繊維、ルテイン、ナイアシンなどの成分が豊富で、胃腸の運動を刺激する働きがあります。女性はトウモロコシを食べると肌を美しく滑らかにできるのでしょうか?また、老化を遅らせ、シワの形成を抑制することもできます。トウモロコシを長期にわたって摂取すると、血中脂質や血清コレステロールも低下します。ただし、トウモロコシは膨満感を引き起こす可能性があるため、一度に食べ過ぎることはお勧めできません。