女性の血液補給ダイエット

女性の血液補給ダイエット

黒豆:

私の国では昔から、豆を食べることは有益であると信じられてきました。ほとんどの本には、黒豆を食べると髪が黒くなると書かれています。実際、黒豆は血液を生成することもできます。黒豆の食べ方は個人の好みによりますが、産後であれば黒骨鶏と黒豆を一緒に調理するのがおすすめです。

ネンジュモ:

毛藻の色は真っ黒で見た目は良くありませんが、鉄分が豊富に含まれています。毛藻を使ってスープや料理を作ると、血液を補給することができます。

ニンジン：

ニンジンにはビタミン B と C が豊富に含まれており、特別な栄養素であるカロチンも含まれています。カロチンは血液を補給するのに非常に効果的です。ニンジンスープは血液を補給するのに非常に良いスープです。しかし、多くの人はニンジンを食べるのを好みません。私の個人的な方法は、ニンジンジュースを絞り、蜂蜜を加えて飲み物として飲むことです。