月経困難症に対する食事療法の完全なリスト

クコの実入りウサギ肉シチュー

材料：クコの実15グラム、ウサギ肉250グラム、塩適量。

作り方：1.ウサギの肉を洗って切り分け、クコの実と一緒に鍋に入れます。

2. ベクターウォーターを加え、弱火で煮て塩で味付けします。

効能：肝臓と腎臓を養い、気と血を補います。月経困難症に適しています。

生姜、ナツメ、黒砂糖水

材料：乾燥ショウガ、ナツメ、黒砂糖各30グラム。

作り方：1. 乾燥ショウガとナツメを洗い、乾燥ショウガはスライスし、ナツメは芯を取り除いて、黒砂糖と一緒に鍋に入れます。

2.ベクターウォーターを加え、火が通るまで煮ます。

効能：経絡を温めて冷えを解消し、月経困難症の患者に適しています。

コリダリスとレオヌルスのゆで卵

材料：エンゴサク20グラム、キバナタケ50グラム、卵150グラム。

作り方：1. 鍋にエンゴサク、レオヌルス・ジャポニカス、卵を入れ、適量の水を加えて沸騰させます。

2. 卵が茹で上がったら殻をむき、鍋に戻して20分ほど茹でます。

効能：月経を整え、痛みを和らげ、血液を補給する。月経困難症に適しています。

サンザシとナツメ

材料: サンザシ50グラム、生姜とナツメ各15グラム。

作り方：1.鍋にサンザシ、ショウガ、ナツメを入れます。

2. 適量の水を加えて沸騰させ、残渣を取り除いてジュースにして飲みます。

効能：血液循環を促進し、瘀血を取り除き、経絡を温め、痛みを和らげます。月経困難症に適しています。

揚げサンザシ

材料: サンザシ30グラム、ヒマワリの種15グラム、ブラウンシュガー60グラム。

作り方：1. サンザシとヒマワリの種を焙煎し、粉末にします。

2. 適量のブラウンシュガーを加えてお召し上がりください。

効能：経絡を温めて血管を浚渫し、瘀血を除去して痛みを和らげます。月経困難症に適しています。

ローズティー

材料: ローズ適量。

方法：1.カップにバラを入れます。

2.適量のお湯を注ぎ、1〜2分置いてからお飲みください。

効能：瘀血を解消し、痛みを和らげます。月経困難症の患者に適しています。

サンザシワイン

材料: サンザシ300グラム、白ワイン500ミリリットル。

作り方：1. 乾燥したサンザシを洗い、芯を取り除いて刻み、栓の付いた大きな瓶に入れます。

2. 白ワインを加え、瓶の栓をしっかりと閉め、7〜10日間浸してから飲みます。

効能：冷えを解消し、痛みを和らげます。月経困難症の患者に適しています。

紅花酒

材料：紅花200グラム、白ワイン1000ミリリットル、黒砂糖適量。

作り方：1.紅花を洗い、表面の水分を拭き取り、黒砂糖とともに清潔なガーゼ袋に入れます。

2. 袋を密封し、ワイン瓶に入れてしっかりと蓋をし、7日間浸してから飲むことができます。

効能：血液と皮膚に栄養を与え、血液循環を促進し、月経を調整します。月経困難症の患者に適しています。