健康の専門家は、三大秘宝である竜眼、ナツメ、クコの実をどのように食べるのでしょうか?

健康を維持するための最も重要な方法の一つは食事療法です。私たちは食べ物から栄養と健康を得ることができます。健康維持に良い効果のある食品は数多くあり、生活の中で特に珍しいものではありません。それどころか、人々の食卓に頻繁に登場するものもあります。クコの実、リュウガン、ナツメのこの3つの宝物は、健康の専門家に深く愛されています。

健康の専門家はリュウガン、ナツメ、クコの実をどのように食べるのでしょうか?

1. リュウガン、ナツメ、クコの実茶

リュウガン、ナツメ、クコの実は非常に一般的な組み合わせです。多くの健康専門家は、リュウガン、ナツメ、クコの実のお茶を毎日沸かしています。このお茶はとても美味しくて、ほんのり甘い味がします。このお茶を飲むと、血液と気を補充し、腎臓を養い、肝臓に良い影響を与え、視力を改善します。肝火過剰の問題がある場合、それはうまく治療することができます。

2. リュウガン、ナツメ、クコの実のお粥

リュウガン、ナツメ、クコの実のお粥もよく使われる組み合わせで、作るのもとても簡単です。これら 3 つの材料に加えて、日本米と黒砂糖も用意する必要があります。まず、材料を洗って並べます。ナツメは芯を取り除いて千切りにします。リュウガンは皮をむいて中身を取り出します。あらかじめ日本米を20分間浸し、鍋に材料を入れて30分から1時間ほど煮て、ほぼ炊き上がったら黒砂糖を加えます。この方法で調理したお粥は甘くて柔らかく、おいしい味を楽しみながら健康効果も得られます。

3. リュウガン、ナツメ、クコの実のケーキ

リュウガン、ナツメ、クコの実を調理する別の方法は、ケーキにしておやつとして食べることです。まず、ナツメ 250 グラムを用意し、ナツメを洗い、種を取り除き、ナツメの果肉を切ります。次に、乾燥したリュウガン、または生のリュウガン 30 グラムを用意し、殻を剥いて中身を取り出し、これも細かく切ります。細かく刻んでいない場合は、ブレンダーに入れてペースト状にします。ピューレ状にした後、オリーブオイル 10 グラムと麦芽糖 100 グラムを加え、フライパンで炒めます。火は強火ではなく弱火にしてください。炒めながらスプーンでかき混ぜます。スプーンにくっつかなくなったら、クルミの実とクコの実を加えます。さらに数回炒め続け、型に入れて冷まし、冷めたら冷蔵庫に入れて、最後に小さく切り分けます。おいしいケーキになります。

健康の専門家は、最も一般的な食材を使用して、最も美味しく健康的な食品を作るのが得意です。誰もが人生においてこのことに気づいて、ジャンクフードばかりにこだわらないようにすべきです。自分で料理をするのは健康的でおいしいです。