生理前後の「顔」の悩みを解決する３つの食事療法！

月経後1週間

月経が終わってから最初の1週間は、陰血が大量に失われます。この段階では、陰血を養うことに重点を置き、体内の「陰」の力を集めるように促します。陰血が十分になったときのみ、体は次の月経に備えることができます。

おすすめのダイエットレシピ：地黄と当帰の煮込み豚背骨

材料：茹でた地黄と加工した多年草各9グラム、当帰と炒めた白芍薬の根各3グラム、ロバ皮ゼラチン6グラム、リュウガン肉3個、豚背骨1切。

具体的な作り方：まず豚の背骨から血を抜き、鍋にすべての材料を入れ、水を加えて豚の背骨に火が通るまで煮ます。お好みに応じて調味料を加えてもいいですが、入れすぎないようにしてください。

処方では、調理した地黄は腎陰を養い、加工した多年草は肝陰を養い、当帰は血液循環を促進して血液を養い、ロバの皮ゼラチンと白シャクヤクの根は陰と血を養い、豚骨は血液を強化する製品です。伝統的な中国医学では、豚は水生動物であり、陰を養う効果があると信じられています。週に2、3日飲むと、陰の血液の成長に役立ちます。

月経後2週間目

月経が終わって2週間目になると、女性の体内の陽気が成長し始め、排卵の準備段階に入ります。この時期の養生法は、主に陰陽のバランスを促進することです。

おすすめのダイエットレシピ：豚の背骨と煮込んだトウガラシ

材料：調理した地黄9グラム、当帰、赤芍薬の根、トウキ、ネナシカズラ各6グラム、豚の背骨1節、羊肉50グラム。

具体的な作り方：豚の背骨から血を抜き、すべての材料を加えてスープを作ります。

この処方では、地黄と当帰の根は陰血を養う薬であり、腎陰を養うためにトウゴマが加えられ、腎陽を養うためにネナシカズラが加えられています。羊肉は陽を温める物質であり、血と肉の産物であるため、陽の成長を促進するのに有益です。豚肉と羊肉を一緒に食べると、陰陽のバランスが促進されます。週に2、3日服用するだけです。

月経終了後の3週間は、次の月経の前の週でもあります。

この段階では、女性はより多くの陽のエネルギーを持ち、次の月経に備えています。この時期の食事療法の原則は陽気を補うことです。

食事療法：モリンダ・オフィシナリスとマトンスープ

材料：地黄9グラム、当帰6グラム、赤芍薬根、ネンブトウ、モリンダオフィシナリス各3グラム、羊肉50グラム、ヤムイモ1片（長さ約7センチ、スライス）。

具体的な手順：すべての材料を鍋に入れてスープを煮ます。

このレシピでは、ヤムイモは脾臓と腎臓を養い、モリンダ・オフィシナリスは腎臓の陽を温めて養い、豚肉を取り除いて羊肉のみを使用することで、体の陽エネルギーの成長をよりよく促進します。この食事療法のレシピは月経が始まるまで摂取できます。

月経の前後、女性の体内のプロゲステロンの増加により、子宮内膜の鬱血と子宮内膜腺の分泌が起こり、ホルモンの変化が促されます。女性は食事療法を利用して、体内の陰陽のバランスを整え、陰と血を養い、肌に潤いを与えることができます。

ご注意：月経中は食事に加えて、睡眠にも気を配り、十分に休息を取り、過労を避け、リラックスし、適度な運動で血液循環を促進する必要があります。