妊婦が冬の風邪に対抗するのに役立つ食事療法とは

風邪タイプ妊婦風邪

症状: 鼻づまり、鼻水、軽い鼻水

生姜砂糖茶：生姜3～5枚（洗って千切りにする）、黒砂糖5グラムを500mlの沸騰したお湯で5分間煮沸し、熱いうちに飲みます。服用後は、毛布をかけて静かに横になり、体が軽く汗をかくようにしてください。

四神湯：シゾネペタ13グラム、シソの葉（洗ったもの）7.5グラム、ショウガ10グラム。5分間煮沸し、汁を濾して残留物を取り除きます。黒砂糖10グラムを加えてかき混ぜて溶かします。 1日に数回服用してください。

仙粥は生姜20グラムと白米100グラムを混ぜて炊き、洗って刻んだ根付きのネギ20グラムを加えてさらに煮ます。粥がほぼ出来上がったら米酢10ミリリットルを加え、さらに煮て熱いうちに召し上がりください。服用後は、毛布をかけて静かに横になり、体が軽く汗をかくようにしてください。

シゾネペタ粥：シゾネペタ10グラム、ミント5グラム、薄黒豆5グラムを300mlの水に加えて沸騰させます。5分間沸騰した後、ジュースを濾し、残留物を取り除き、白米100グラムを加えて粥を調理します。 1日2回、温かい状態でお召し上がりください。

妊婦の風熱型風邪

症状: 喉の炎症、喉の痛み

菊と葦の根茶：菊5グラムと葦の根10グラムを500mlの熱湯に浸し、お茶の代わりに飲みます。

尚州防已飲料：桑の葉と菊の花各10g、ミントと軽く発酵させた黒豆各5g、葦の根10gを1000mlの水に10分間浸し、一日のうちにお茶の代わりに頻繁に飲みます。

薄菊粥：ミントと菊を各10グラム、桑の葉と薄竹の葉を各5グラム。水で煎じ、5分間沸騰させた後、汁を濾し、残留物を取り除き、白米100グラムを加えてお粥を炊きます。 2回に分けて服用してください。