冷え性ダイエット

風邪を患っている間、医師は患者に、運動を適切に減らし、薬と食事の両方による治療を行って風邪の回復を早めることを勧めます。風邪の初期段階では、生の食べ物、冷たい食べ物、脂っこい食べ物を避けることをお勧めします。温熱邪で、治りかけの初期段階であれば、生の食べ物や冷たい食べ物も避けてください。熱邪が取り除かれなければ、高熱が残り、喉の渇き、イライラ、便秘が続きます。このとき、果物が必要です。梨ジュース、オレンジジュース、スイカ、ライススープ、緑豆スープなどを頻繁に摂取できます。生の食べ物、冷たい食べ物、脂っこい食べ物の過剰摂取は避けてください。

1. 水をもっと飲む：ウイルスの排出を早めることができます。沸騰したお湯を飲むのが一番です。飲めない場合は、ジュースやお茶を加えて味を調整してください。

2. キャベツと大根のスープ：キャベツの芯500グラムを細かく切り、大根120グラムを薄切りにし、水800mlを加えて400mlになるまで煮て、適量の黒砂糖を加えます。病気を治すには、1回200mlを1日2回、3～4日間服用してください。

3. リンゴ蜂蜜水：リンゴ5個の皮をむき、細かく切り、水1リットルを加え、5分間沸騰させ、40℃まで自然に冷まし、レモン汁を少しと蜂蜜を適量加えて均一にかき混ぜ、1日に数回少量ずつ飲みます。

4. 千切り生姜と大根のスープ：千切り生姜25グラム、スライスした大根50グラム、水500mlを加え、15分間煮込み、適量の黒砂糖を加えます。 1回あたり200ml、1日1～2回。

5. 玉ねぎとニンニクのお粥：きれいに洗ったネギ10本をみじん切りにし、ニンニク3片、米50グラムを加え、水を加えてお粥になるまで煮ます。 1回あたり150ml、1日2回。

6. タマネギドリンク：タマネギ1個をみじん切りにし、新鮮な牛乳250mlを加えて沸騰させ、自然に冷まし、適量の蜂蜜を加えて、就寝前に100mlを飲みます。

7. ジンジャーコーラ：新鮮な千切りショウガ50グラムをコーラ1000mlに加えて沸騰させ、1日数回、1回100mlずつ熱いうちに飲みます。

8. オレンジの皮と氷砂糖のドリンク：新鮮なオレンジの皮50グラムに適量の氷砂糖を加え、沸騰したお湯で淹れて、お茶の代わりに飲みます。

9. スイカズラとミントのドリンク：スイカズラ 30 グラム、ミント 10 グラム、新鮮な葦の根 60 グラム。まずスイカズラと葦の根に水500mlを加え、15分間煮沸し、次にミントを加えて3分間煮沸し、濾して適量の白砂糖を加え、1日3～4回、温めて服用します。