月経不順の食事療法

生理前にイライラしたり、便秘になったり、腰痛に悩まされている人は、体の不調を整えるために、生野菜や豆腐など腸の運動や代謝を促す食べ物をたっぷりと食べるようにしましょう。

月経中は体温を維持するために動物のレバーなどの食品を食べることができます。この時期は甘いものをたくさん食べても構いませんが、油っぽいものや生もの、冷たいものはあまり食べ過ぎないようにしましょう。

月経後にめまいや貧血になりやすい人は、月経前に生姜、タマネギ、香辛料などを摂取し、月経後は食欲を増進し体力を回復させるために小魚、筋肉、豚肉、牛の胃袋などを多く食べると良いでしょう。

食事療法：

1. 黒キクラゲと紅ナツメのお茶：黒キクラゲ30グラム、紅ナツメ20個を一緒に煮て、スープを飲みます。 1日1回継続して服用してください。機能：中枢を補い、気を補充し、血液を養い、出血を止める。主に気虚による月経過多の治療に用いられます。

2. 濃いお茶と黒砂糖の飲み物：適量の茶葉と黒砂糖。濃いお茶を一杯沸かし、お茶かすを取り除き、黒砂糖を加えて溶かしてから飲みます。 1日1回。効能：熱を消し、月経を整える。主に早産や月経過多の治療に使用されます。

3. サンザシと黒砂糖のドリンク：生のサンザシの果肉50グラム、黒砂糖40グラム。サンザシを水で煮て、残渣を取り除き、黒砂糖を加えて熱いうちに飲みます。妊娠していない場合は、もっと頻繁に服用すると、月経血が自然に出てきます。血液循環を促進し、月経を調整する働きがあり、主に女性の月経障害の治療に使用されます。