不整脈を予防する食事療法

不整脈は中高年に多い病気で、突然心臓死の主な原因です。どうすれば予防できるのでしょうか？それは私たちの毎日の食事を通しても起こり得ます。私たちは毎日食事をするので、食事の内容は私たちの健康に重要な影響を及ぼします。食事に気を配り、食事療法によって摂取する食品の質を人工的にコントロールすることは、ある面から不整脈を予防する役割を果たすことができます。次に、不整脈の予防と突然心臓死の減少における食事療法の役割について説明します。

1. カロリー摂取量をコントロールする: 総カロリーが多すぎると、通常、血清コレステロールが上昇します。血清コレステロール値の上昇は動脈硬化を促進し、不整脈を引き起こす可能性があります。

2. コレステロール摂取量をコントロールする: 一般的に、40 歳以上の人は、血清コレステロール値が高くなくても、動物性脂肪や高コレステロール食品の摂りすぎを避ける必要があります。植物油、大豆、豆腐、豆乳などの大豆製品に置き換えるのが最善です。1日のコレステロール摂取量は300mg未満に抑える必要があります。

3. 脂肪の摂取量をコントロールする: 調理油として植物油を使用するようにしますが、使いすぎには注意してください。植物油の摂りすぎも肥満の原因になります。

4. 塩分摂取量をコントロールする：塩分を摂りすぎると、内分泌の作用により、血管のさまざまな圧力物質に対する感受性が高まり、小動脈のけいれんを引き起こし、血圧が上昇する可能性があります。塩分の過剰摂取は体内に水分を溜め込み、心臓への負担を増加させます。したがって、塩分摂取を制限すると、心血管への負担が軽減され、不整脈の発生を防ぐことができます。