秋のヘアケアに欠かせない薬膳レシピ3選

1. タデ粥

加工したイヌタデ30グラム、白米100グラム、ナツメ3個、氷砂糖少々。イヌタデを水で煮て、スープを取り、白米、ナツメ、氷砂糖と一緒に調理します。腎臓と胃に栄養を与え、髪を黒くして栄養を与えます。

2. クコの実と黒ゴマのお粥

黒ゴマ30グラム、玄米100グラム、クコの実10グラムを入れてお粥を作ると、肝臓と腎臓を養い、気血を補う効果があり、陰虚、乾燥、熱などによる白髪、抜け毛、便秘の人に適しています。

3. 黒豆、クルミ、桑の実のお粥

黒豆30グラム、クルミの実と桑の実各10グラム、ナツメ5個、白米50グラムを炊いてお粥を作ります。このレシピは腎臓と血液を養い、髪の成長を促進し、髪に栄養を与える効果があります。

ヘルス

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