内痔核を予防する効果的な方法

内痔核を予防する効果的な方法は何ですか？実際、誰もがこの知識について知っておくべきです。内痔核は多くの人の人生を危険にさらします。多くの人が繰り返し内痔核の発作に悩まされており、多大な痛みと苦痛を伴います。人々はまた、人生において内痔核のような病気から効果的に遠ざかることを望んでいます。では、内痔核を予防するには何に注意すればよいのでしょうか？一緒に学んでいきましょう。

1. もっと運動する

ラジオ体操、太極拳、気功、羽根蹴りなどのさまざまなスポーツ活動に定期的に参加すると、体の病気に対する抵抗力が高まり、病気の可能性が減り、内痔核に対しても一定の予防効果があります。これは、運動が血液循環に有益であり、体の気と血を調和させ、胃腸の運動を促進し、骨盤の鬱血を改善し、便秘を防ぎ、内痔核を予防できるためです。一方、セルフマッサージは肛門の局所的な血液循環を改善するために使用できます。方法は2つあります。1つは、寝る前に尾骨の先端にある長強点を手で1回約5分間セルフマッサージし、経絡を浚渫して肛門の血液循環を改善することです。もう一つの方法は、朝と夕方に一度ずつ、肛門を意識的に上向きに収縮させることです。各回 30 回ずつ行います。これは内臓マッサージの方法であり、瘀血を除去し、肛門括約筋を鍛え、中気を高める効果があります。定期的に使用すると痔の静脈還流が改善され、内痔核の予防と自己治療に一定の効果があります。

2. ライフスタイル

食生活の調整に注意してください。アルコールを飲まないでください。また、マスタード漬け、唐辛子、ホットソース、生姜、玉ねぎ、ニンニク、フェンネルなどの辛い食べ物を食べないでください。一方で、ほうれん草、セロリ、ワイルドライスの茎、スイカ、ナシ、バナナ、リンゴなどの野菜や果物をもっと食べてください。これらは便通をスムーズに保ちます。一方、内痔核の鬱血や拡大を軽減することができます。内痔核手術後の患者は、軽めの食事を摂り、脂っこい食べ物や燻製食品を控え、決まった時間に決まった量を食べ、満腹の80%まで食べる必要があります。胃腸障害を防ぐために、食べ過ぎたり、空腹感と満腹感の不均衡を避けてください。

3.肛門周辺を清潔に保つ

肛門、直腸、S状結腸は、糞便が貯蔵され、排泄される場所です。便には多くの細菌が含まれており、肛門の周囲はこれらの細菌に汚染されやすく、肛門の周囲の汗腺や皮脂腺に感染を引き起こし、ただれ、腫れ物、膿瘍などの原因となります。女性の膣は肛門に隣接しており、膣分泌物が多量に分泌されると肛門の皮膚が刺激され、内痔核を引き起こす可能性があります。そのため、内痔核を予防するには、肛門の周囲を常に清潔に保ち、毎日温水で洗い、下着を頻繁に交換する必要があります。

4. その他留意事項

腹圧が上昇すると痔静脈の逆流が妨げられ、内痔核を引き起こす可能性があります。臨床的に腹圧の上昇を引き起こす疾患は数多くあります。例えば、腹部の腫瘍が腹腔内の血管を圧迫し、痔静脈の逆流を妨げて内痔核を引き起こすことがあります。肝硬変によって引き起こされる肛門静脈高血圧は、肛門直腸の血管拡張を引き起こし、内痔核を引き起こす可能性があります。この時点では、まず肝硬変を治療する必要があります。肝硬変が治れば内痔核の症状も改善するので、急いで治療する必要はありません。

上記の記事では、内痔核を予防するために注意すべき点について紹介しています。私たちは、人々が日々の生活の中で良い生活習慣や食習慣を身につけられることを願っています。辛いものや刺激の強い食べ物を控え、規則正しい食生活に気を配り、軽い食事を増やし、少量ずつ頻繁に適度に食事を摂るようにしましょう。