多嚢胞性卵巣に対する運動の効果

卵巣は目に見えないので、お腹に違和感を感じたら注意し、ひどい場合は病院で検査を受ける必要があります。食生活や過度の精神的ストレスは機能低下を引き起こし、内分泌障害を引き起こし、卵巣に変化をもたらすことがあるので、日ごろのケアに気を配る必要があります。では、この病気に対する運動のメリットは何でしょうか? 一つずつ説明しましょう。

1. 運動の主な利点は、体重の減少、糖代謝の改善、インスリン抵抗性の減少です。間接的な利点は、アンドロゲンのレベルと影響の減少、内分泌系の改善、生殖能力の回復です。

2. 体重を 5 ～ 10 パーセント減らすと、80 パーセント以上の患者で排卵、月経、受胎が回復します。

3. 月経が規則的になり、排卵により子宮内膜がんのリスクが軽減されます。

4. アンドロゲンレベルを低下させ、高アンドロゲンによって引き起こされるニキビや多毛症を改善します。

5. インスリンレベルを下げ、糖尿病や心血管疾患のリスクを軽減します。

これを読んで、あなたはこう思うでしょう。「これは薬を飲まなくてもいいリズムではないのか？」それは違います！人それぞれ病状は複雑で、重症度も異なります。例えば、アンドロゲン値が極端に高い人、重度のインスリン抵抗性、さらには糖尿病の人、妊娠を心配している人、運動を続けられない人など、薬は飲まなければなりません！運動には協力しなければなりません！

では、非肥満 PCOS 患者にとって運動は有益でしょうか? はい! これらの患者は太りすぎではありませんが、内臓肥満であることが多いため、運動も有益です。

覚えておいてください。この病気は治療可能で、コントロール可能です。それで十分です。すべてはコントロールされています。鼻炎や痔のような小さなものから、高血圧、心臓病、糖尿病のような大きなものまで、慢性疾患を 1 つや 2 つ抱えていない人はいませんか。どれが完全に治せるでしょうか。ですから、楽観的に向き合い、積極的にコントロールしてください。治療をあきらめないでください。