坐骨神経痛を治療する運動

坐骨神経痛を治療する運動

坐骨神経痛には手術、理学療法、マッサージなど多くの治療法があり、それらはすべて坐骨神経痛の治療に非常に効果的です。今日は、皆様のお役に立てればと、運動療法をベースにした坐骨神経痛の治療法を専門家が紹介します。

脚上げ法は坐骨神経痛の治療法の一つで、仰向けに寝て下肢を伸ばし、患肢を積極的に持ち上げます。腰、お尻、下肢に痛みを感じたら、この限界を超えて持ち上げ続けるようにしてください。活動範囲を徐々に広げ、身体の最大許容レベルに達するまで、活動回数を日々増やしていく必要があります。

漕ぎの運動:壁に背をつけて座り、下肢を伸ばし、上半身を前に曲げ、座って漕ぐ動きのように、毎回手で足に触れるようにします。動きは、軽いものから重いものへ、そして重いものから軽いものへ、そして最後に終わるように、穏やかに、ゆっくり、そして力強く行う必要があります。

坐骨神経痛のもう一つの治療法は、強制的な運動です。脚を伸ばして立ち、上体を前屈させ、横に曲げ、脚を上げる運動をします。特定の動作を行う際に痛みを感じたり、動きが制限されたりする場合は、中断せずに無理に運動を続けてください。運動後も痛みが緩和されない場合は、この治療法は適していません。

専門家は、この治療法は急性坐骨神経痛の患者には適していないが、早期の腰椎椎間板ヘルニア、先天性腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などの疾患によって引き起こされる坐骨神経痛の患者にはより適していることをここで指摘する。坐骨神経痛の治療についてさらに質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。

坐骨神経痛 http://www..com.cn/guke/zgsjt/

<<:  セルフマッサージは坐骨神経痛の治療に役立つ

>>:  坐骨神経痛を治療する運動

推薦する

オクラの効果と機能とは

ほとんどの人はオクラの効果や機能を知りません。なぜなら、オクラという植物自体を知らない人が多く、他の...

尿酸値が高い人は柿を食べても大丈夫ですか?

尿酸値が高い人は柿を食べても大丈夫ですか?柿は食べられます。分析:この状況は高尿酸値であると考えられ...

腰椎椎間板ヘルニアの原因は何ですか?

腰椎椎間板ヘルニアはさまざまな要因によって引き起こされる整形外科疾患であり、原因によって起こる腰椎椎...

虫垂炎は左側ですか、右側ですか?

虫垂炎とは、さまざまな原因による虫垂腔の閉塞、または二次的な細菌感染によって引き起こされる炎症を指し...

大腿骨頭壊死はなぜますます一般的になってきているのでしょうか?

実際、近年、大腿骨頭壊死の発生率は大幅に増加傾向にあります。主な理由は次のとおりです。 ① ホルモン...

関節リウマチを治す方法

多くの患者がさまざまな理由で関節リウマチに苦しんでいます。この病気の患者は、それが人生においてよくあ...

放射線療法は前立腺がんの治療に最も長く使用されている治療法である

放射線療法は前立腺がんの治療法として最も長く使われてきました。前立腺がんの治療法を理解することは、前...

進行した肝臓がんは伝染しますか?進行した肝臓がんには非常によく見られる 3 つの症状があります。

肝臓がん患者が末期になると、病状は非常に重篤になります。体内の腫瘍細胞は成長し続け、患者の体内の栄養...

骨肥大の症状は何ですか?

骨肥大の症状は何ですか?骨肥大のどのような症状をご存知ですか?骨肥大は骨棘とも呼ばれます。骨肥大は慢...

腱鞘炎の予防は日常生活から始めましょう

多くの人が、生活上の悪影響により、無意識のうちに腱鞘炎を発症します。そのため、腱鞘炎の予防は非常に重...

喉頭がんは生殖能力に影響しますか?

誰もが長生きしたいと願っています。なぜなら、生きることによってのみ、人生がもたらすすべてのものを享受...

関節炎の予防法は何ですか?

昨今、様々な病気が蔓延しているので、油断はできません。どのような病気に直面しても、私たちはそれを積極...

肺がんは低侵襲手術で治療できますか?

肺がんは低侵襲手術で治療できますか?通常、肺がんは低侵襲手術で治療できますが、肺がんの低侵襲治療には...

肺がん患者はどのような症状を経験しますか?

多くの人は、肺疾患の患者は咳、呼吸困難、胸痛、重度の喀血などの症状を示すと考えています。実際のところ...

肛門直腸疾患の患者はどのように運動するのでしょうか?

多くの患者は痔瘻について聞いたことはあっても、それを十分に理解していません。この病気は肛門直腸疾患で...