坐骨神経痛の患者はどのように運動すべきでしょうか?

坐骨神経痛の患者は痛みを恐れて活動を減らすことが多く、これは病気の治療に役立ちません。患者は運動、特に患部の下肢の運動を行う際には、「能力に応じて運動し、適度な運動を行う」という原則に従う必要があります。ゆっくり歩く、ジョギング、ボール遊びなどが行えます。特別な体操の方が効果的です。では、坐骨神経痛の運動方法は何でしょうか?専門家から学びに行きましょう。

坐骨神経痛の運動法は仰向け体操です。患者は仰向けに寝て、交互に足を曲げ、次に足を伸ばし、次に足を交互に上に上げます。最初は、患側の下肢の角度が健側の下肢の角度よりも小さくなることがあります。継続的な運動により、患側の下肢の角度を徐々に大きくすることができます。

坐骨神経痛の2つ目の運動方法は座位体操です。患者はベッドの端または椅子に座り、足を下げ、かかとを地面につけ、つま先を上げ、手を足に平らに置きます。座った後、徐々に前にかがみ、手を足の方に押し出します。初めて練習するときは、手がふくらはぎにしか届かないかもしれませんが、粘り強く練習すると、足の甲やつま先に手が届くようになります。

坐骨神経痛の3番目の運動方法は、立ち体操です。患者は両手を腰に当てて立ち、まずまっすぐ伸ばした足を交互に前に上げ、次に足をできるだけ広げて立ち、膝を交互に曲げて弓なりにしゃがみます。この時、膝を曲げていない下肢は引っ張って伸ばすこともできます。

坐骨神経痛の患者はどのように運動すべきでしょうか?上記は専門家が患者に紹介している坐骨神経痛の運動方法です。皆様のお役に立てれば幸いです。このような問題についてさらに詳しく知りたい場合は、このサイトの専門家に相談すると、詳細な紹介を受けることができます。

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