長期の便秘による痔の発生に注意

痔の予防法は何ですか？痔は主に、末端直腸の粘膜と肛門管の皮膚の下の静脈叢の拡張と屈曲によって形成される柔らかい静脈の塊を指し、患者の通常の生活に重大な影響を及ぼすため、痔の予防を理解する必要があります。

痔を予防する主な方法は次のとおりです。

（１）便秘や下痢の予防と治療：肛門の不快感や痛みなど、早急に治療する必要がある慢性腸疾患を積極的に治療します。

（2）肛門を清潔に保ち衛生的に保つ：排便後はきれいな水または温水で肛門を洗浄するのが最善です。柔らかいトイレットペーパーを使用してください。下着は頻繁に交換し、洗濯してください。

（３）良い排便習慣を身につける：定期的に排便することが最善です。排便を強制しないでください。排便時計が乱れてしまいます。排便に集中し、新聞や本を読まないでください。排便時間は短ければ短いほど良いです。トイレに長時間座っていると痔になる可能性が高くなります。

（4）食事は軽めにしましょう。全粒穀物、野菜、果物を多く摂り、水をたくさん飲み、辛いもの、刺激の強いもの、不衛生な食べ物は控えましょう。

（５）定期的な休憩、ボール遊び、散歩、ランニングなどの身体運動を強化する。長時間座ったり、立ったり、歩いたりすることが多い人は、仕事や生活のリズムや仕事の姿勢を定期的に変える必要がある。一日に数回肛門の運動をすると痔を予防できます。

上記は痔を予防するためのいくつかの方法です。専門家の紹介を通じて、痔の予防についてある程度理解していただけたと思います。専門家は、重度の痔の患者は治療のために通常の病院を選ぶべきだと提案しています。痔の予防についてさらに質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

詳細については、痔疾患専門ウェブサイト http://www..com.cn/waike/zc/ をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。