専門家が坐骨神経痛に効く食事上のタブーを解説

坐骨神経痛の食事療法では特別な注意が必要なことがいくつかあります。坐骨神経痛に無理な食事療法は症状を悪化させる可能性があります。では、坐骨神経痛に対する一般的な食事上のタブーは何でしょうか?坐骨神経痛によくある食事上のタブーについてお話ししましょう。

一般的に、坐骨神経痛によくみられる食事上のタブーは次のとおりです。

1. 少量の飲酒：坐骨神経痛の食事療法では、少量の飲酒が重要です。各人のアルコール耐性によって異なりますが、最大量は50mlを超えないようにしてください。過度の飲酒は肝臓に重大な損傷を与え、体の免疫力を低下させ、病気の回復に重大な影響を及ぼす可能性があります。

2. 坐骨神経痛の人は、食事にビタミンと食物繊維という 2 つの要素を追加する必要があります。特にビタミンBは神経代謝に非常に重要な物質です。ビタミンC、ビタミンDなどは人体にとって欠かせない栄養素です。一部の脂溶性ビタミンは欠乏しやすいので、牛乳、玄米、玄麺、ニンジン、新鮮な野菜や果物を食べて補い、クルミ、銀杏、松の実など神経代謝のための栄養素が豊富なナッツ類も食べる必要があります。

3. 科学的な食事：坐骨神経痛に対する食事の量を適切に制御し、全粒穀物を適度に組み合わせ、食べ過ぎを厳しく禁止します。食べ物の量と質を科学的に管理し、適合させることができなければ、肥満は避けられません。

上記は坐骨神経痛に対する一般的な食事上のタブーの紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。坐骨神経痛の食事療法に関するその他の質問については、当社のオンライン専門家にご相談ください。詳細な回答が得られます。