O字脚を矯正する一般的な方法を簡単に説明します

O字型の脚の出現は私たちの生活に多くの害をもたらします。患者さんにとって、知りたいのはO脚の矯正方法です。 O脚を矯正する良い方法は何ですか？ O脚の矯正方法を見てみましょう。

1. かかとを揃え、つま先を外側に 60 度向け、膝を揃えて後ろに押し、腰を上げて腹部を引き締め、胸を張った軍隊の姿勢で立ちます。肩は水平で少し後ろに傾き、頭と首はまっすぐに伸び、目は前を向きます。体の重心は足指の間にあります。最後のポイントが重要なポイントです。そうでないと、目が回ってしまいます。膝をきつく締めてこのように30分間立っていると、頭が腫れてきます。これを半年間毎日続ければ必ず効果が出ます。 O脚を矯正する方法です。

2 レギンスには3つの重要なポイントがあります。1.レギンスは正しい場所で結びます。以前はふくらはぎの一番曲がった部分で結んでいたのですが、後になってほとんどの人が膝下で結んでいることに気付きました。 2. レギンスは緩く締めず、しっかりと締めてください。しっかりと縛って固定すると、両方のふくらはぎの骨がまっすぐに伸びた感じになります。 3. 少なくとも 1 日 3 時間、長時間継続する必要があります。半年くらいは続けるのがベストです。半年後には、まっすぐな脚を見て嬉しくて泣いてしまうでしょう。 O脚を矯正するときは、結ぶ位置に注意してください。膝下、膝に近い位置、太ももに結ぶと効果が高まります。最後にかかとにスポンジを乗せます。 （O脚は外反膝が原因で、膝で結ばないでください。そうすると外反膝が悪化します！正常な脚はわずかに外反しています）

3 立つ 1 胸を張って背筋を伸ばして直立し（壁を背に立つのがベスト）、膝を使って少し厚め（O字の半分の厚さ）の本を挟みます（O字がひどい場合は辞書を使用します）。足はまっすぐ伸ばし、頭を下げないようにして、10〜15分間（本当に持てない場合は5分でもかまいません）、2〜3回、1日に数回立ってもかまいません。立ったままテレビを見たり、音楽を聴いたりすることはできますが、足をリラックスさせてはいけません。これがO字脚を矯正する鍵です。

上記はO脚の矯正方法についてです。お役に立てれば幸いです。また、O 字脚の矯正方法について、より多くの時間と忍耐を費やして読んでいただければ幸いです。 O字脚の矯正方法について詳しく知りたい場合は、当社の専門家にご相談ください。一日も早い回復をお祈りいたします。