日常生活における腱鞘炎患者のケア方法

腱鞘炎は人生において比較的よく起こる病気です。治療期間中は、腱鞘炎の適切なケア方法を学ぶことも非常に重要です。それでは、次の記事からさらに詳しく学んでみましょう。

1. 頭を回すのは腱鞘炎のケア方法の一つです。仕事の合間に休憩を取り、両手をテーブルに置いて頭を2分間回転させます。腱鞘炎の患者は、首を前後に曲げたり、頭で肩に触れたり、首をひねったり、左右の肩を見たりすることができます。

2. 腱鞘炎の患者は腕を垂らさないようにする必要があります。寝るときは、手首をまっすぐにして腕を体に密着させてください。手をベッドの横に垂らしておくと、手にかかる圧力が増します。腱炎のケア方法です。

3. ぬるま湯で手を洗います。腱鞘炎の患者は、仕事後に温水で手を洗う習慣を身につける必要があります。冷水の使用はお勧めできません。手を適切に動かしてマッサージしてください。この病気にかかっている場合は、慢性腱鞘炎に進行するのを防ぐために早期に治療することが重要です。これは腱炎のケア方法でもあります。

4. 定期的に運動する。腱炎の痛みを感じていなくても、毎日、痛みのある筋肉をすべて運動してリラックスさせることが重要です。上記で紹介した局所的なエクササイズは、1 日に少なくとも 4 回は行う必要があります。

この点について、皆様に腱鞘炎のケア方法をご理解いただき、皆様が腱鞘炎をできるだけ早くコントロールできるようになることを願っております。腱鞘炎について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。