静脈瘤手術後の機能回復トレーニングは再発を防ぐことができる

下肢静脈瘤は下肢によく見られる血管疾患です。症状が重篤な場合は外科的治療が必要となりますが、手術後すぐに再発する患者も多くいます。これは主に、手術後に適時に効果的な機能回復トレーニングを受けられなかったことに関係しています。術後の患者様は、以下の機能回復訓練を受けることができます。

早歩き

早歩きは良い運動方法です。手術後の下肢の衰弱の症状を効果的に緩和するだけでなく、下肢の血液循環を改善することもできます。速歩は下肢の筋肉を効果的に鍛え、筋肉の収縮力を高め、下肢に溜まった血液を適時に心臓に還流させ、再発を防ぐことができます。 1日4回、1回あたり15分間実行できます。

健康運動をする

就寝前に静脈の健康のためのエクササイズを行うことも重要です。寝る前にベッドに横になり、下肢を上げ、足の裏を体の高さにし、足を軽く揺らします。これにより、下肢への血液の戻りが促進されます。寝ている間に下肢の静脈に血液がたまるのを防ぐために、寝るときにふくらはぎに枕を置くとよいでしょう。

スクワットをする

スクワット運動は静脈瘤を予防するだけでなく、術後の下肢の衰弱症状を緩和することもできます。スクワット運動の前後では下肢静脈の圧力が大きく変化し、血管壁の収縮力と静脈弁の機能を高めることができます。

定期的に泳ぐ

水泳は静脈瘤の再発を防ぐ良い方法です。水泳中、下肢は定期的に屈曲と伸展の運動を行い、下肢静脈を使って定期的に収縮運動を行うことができ、下肢への血液の戻りを促進するだけでなく、静脈の弾力性を高めることもできます。