扁平足の予防は幼少期から始めるべき

扁平足は一般的な整形外科疾患です。扁平足とは、足の内側縦アーチが平らで、疲労や痛みの症状が出やすい変形を指します。中国の学生における扁平足の発生率は10％から20％にも達します。扁平足を早期に予防することで、子どもの発達への深刻な影響を避けることができます。

健康な人の足の裏は平らではありません。足の内側と中央部分は上方に膨らんで、垂直と水平のアーチを形成します。足のアーチは全身の体重を支え、運動による脳への衝撃を軽減し、脳を発達させます。 「天然のショックアブソーバー」として知られ、脳、脊椎、胸部、腹部の臓器を保護する重要な役割を果たします。

扁平足とは、足の内側縦アーチが平らで、疲労や痛みの症状が出やすい変形を指します。中国の学生における扁平足の発生率は10％から20％にも達します。

扁平足の子どもは、幼いうちは目立った症状がありませんが、成長するにつれて、長時間立ったり歩いたりしていると疲れやすくなり、痛みを感じやすくなり、ふくらはぎが痛くなります。体重をかけたり、激しい運動をしたりすると症状が悪化し、膝関節や腰にまで影響を及ぼすことがあります。扁平足の人は、大学の特定の専攻に応募するときや軍隊に入隊するときに多くの制限に直面することになります。

扁平足にはさまざまな原因があります。先天的な発達要因に加えて、足裏の軟部組織への負担や足の運動不足により、筋肉や靭帯の強度が十分に発達しないために、ほとんどの子供が扁平足になります。このタイプの扁平足は予防および矯正が可能です。

まず第一に、乳幼児が太りすぎないようにすることです。足のアーチが十分に形成される前に無理に歩く練習をすると、全身の体重が足にかかることになり、足のアーチが重くなりすぎて、次第に扁平足になりやすくなります。未就学児の場合、裸足で遊ぶことを制限すべきではありません。学校に通う子どもたちは、全身の筋肉を発達させるために運動を強化する必要があります。思春期、特に体重が大幅に増加した子供は、かかとやつま先、足の外側で歩く、縄跳び、輪ゴムジャンプ、体操、つま先立ちダンスなどの足の筋肉運動を毎日行うことができます。歩くときは、足が内側に向かないように注意してください。かがんだ足取りで歩く癖を直しましょう。 10代の若者は、足のアーチの正常な発達を妨げないように、活動的なときは柔らかい靴底の靴やスポーツシューズを履くようにしてください。日常生活では、適切なサイズの靴、できればヒールのある靴を履くべきですが、女性はハイヒールを履くべきではありません。