高齢者は長時間座っているときに坐骨結節滑膜炎を予防する必要がある

坐骨結節は坐骨の突出した部分です。人体が座っているとき、臀部とスツールや椅子との接触面はまさに坐骨結節です。坐骨結節の先端には自己保護用の滑液包装置が付いています。滑液包の構造は関節の滑膜に似ており、滑液を含んでいます。その機能は、筋肉、腱、骨の間の摩擦を軽減することです。

高齢者の内分泌ホルモンのレベルは徐々に低下し、滑液包も変性し、滑液包から分泌される体液も徐々に減少します。さらに、高齢者の臀部の筋肉の皮下脂肪は萎縮します。パッドによる保護が不十分な場合、長時間デスクに座っていると坐骨結節が圧迫されて擦れ、滑液包が損傷して坐骨結節滑液包炎を引き起こします。最初はお尻に痛みや不快感を感じることが多く、座っているときにそれがより顕著になります。病気が長期間続くと、滑液包の内層が充血して浮腫を起こし、炎症性滲出液が増加し、滑液包の壁が徐々に厚くなり、滑膜表面が荒れてきます。また、坐骨結節嚢胞を形成し、結節状の物質として現れます。

高齢者の坐骨結節滑液包炎を予防するには、まずは座面の配置を改善することが大切で、硬いベンチや木製の椅子などの硬い座席の上に厚くて柔らかい綿の布やスポンジパッドを敷いたり、ソファや籐の椅子に変えたりして坐骨結節への摩擦を減らすことが大切です。悪い座り方を改め、あぐらをかいたり、足を組んで長時間座ったりしないようにして、両側の坐骨結節にかかる体重の圧力をバランスよく分散させる必要があります。また、高齢者は長時間じっと座り続けてはいけません。 1時間ごとに立ち上がって足を伸ばしたり曲げたりする運動をし、指で坐骨結節をマッサージして局所の血液循環を促進する必要があります。