坐骨神経痛の看護方法

坐骨神経痛の看護方法

坐骨神経痛の発生率は上昇し続けています。坐骨神経痛に対して適切な予防策を講じていないため、多くの人が人生の中で頻繁にこの病気に苦しんでいます。したがって、より良い生活を送るためには、坐骨神経痛の予防知識を早めに学ばなければなりません。坐骨神経痛のケア方法に関するヒントをいくつか紹介します。

1. 座位体操: 患者はベッドの端または椅子に座り、両足を下げ、かかとを地面につけ、つま先を上げ、両手を両足の上に平らに置きます。座って、ゆっくりと前にかがみ、両手を足のほうに押し出します。練習を始めたばかりの頃は、手がふくらはぎにしか届かないかもしれませんが、根気強く練習を続けると、足の甲やつま先に手が届くようになります。

2. 立ち姿勢の体操:患者は両手を腰に当てて立ち、まず両足を交互に真っ直ぐ前に上げ、次に両足をできるだけ広げて立ち、両膝を交互に曲げて弓なりにしゃがみます。このとき、膝関節で屈曲していない下肢は引っ張って伸ばすことができます。この坐骨神経痛予防法は比較的一般的です。

3. 仰向け体操:患者は仰向けに寝て、交互に足を曲げ、交互に足を伸ばし、交互に足を上に上げます。最初は、障害のある下肢の挙上角度が健常な下肢の挙上角度よりも小さくなることがあります。継続的な運動により、患側の下肢の挙上角度を徐々に大きくすることができます。これは坐骨神経痛の予防策でもあります。

治療中に坐骨神経痛の食事上の注意事項に注意を払わないと、患者の状態が悪化する可能性があります。したがって、誰もが坐骨神経痛を早期にコントロールするために、坐骨神経痛に対する食事上の注意事項を理解する必要があります。

適切な食事

1. 2 つの要素をもっと摂取する: 2 つの要素とは、ビタミンと食物繊維です。特にビタミンBは神経代謝に非常に重要な物質です。ビタミンC、ビタミンDなどは人体にとって欠かせない栄養素です。脂溶性ビタミンの中には欠乏しやすいものもあるので、牛乳、玄米、粗麺、ニンジン、新鮮な野菜や果物を食べて補う必要があります。さらに、クルミ、銀杏、松の実など、神経代謝に必要な栄養素が豊富なナッツ類も食べるとよいでしょう。

2. 牛乳、チーズ、ヨーグルト、大豆製品など、カルシウムを豊富に含む食品を食べましょう。

3. 野菜、ナッツ、種子、穀物などの健康的な食品をもっと食べましょう。

タブー

1. 喫煙、飲酒、辛い食べ物、揚げ物や焼き物は避けてください。

2. 過度のアルコール摂取は避けてください。過度の飲酒は肝臓に深刻なダメージを与え、体の免疫力を低下させ、病気からの回復に影響を及ぼす可能性があるからです。

<<:  坐骨神経痛のケアと治療法は何ですか?

>>:  坐骨神経痛の予防と健康管理方法

推薦する

不眠症を治療する7つの食事療法!

ユリと蓮の実のお粥乾燥したユリ、蓮の実(芯付き、水に浸したもの)、氷砂糖をそれぞれ30グラムと、米1...

水腎症の食事に必要な栄養素は何ですか?

社会水準の向上に伴い、食糧の需要も大きくなっています。しかし、水腎症の患者にとって、食事は健康にとっ...

骨折は直接的な暴力にも関連している可能性がある

骨折は直接的な暴力と関連している可能性があり、骨折部位への暴力がこの症状を引き起こす可能性があります...

血管炎の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

人生において、血管炎はよく知られた病気です。この病気は20~40歳の男性喫煙者に多く見られます。これ...

睡眠を助けるために飲むべき水

水道水から塩素を取り除くにはどうすればいいですか?水道水は塩素で消毒されています。水道水に含まれる塩...

閉塞性黄疸の一般的な原因

閉塞性黄疸は胆道系の閉塞によって胆汁が正常に排出されなくなり、黄疸を引き起こします。一般的な原因とし...

膀胱炎の原因

膀胱炎はそれほど一般的な病気ではありませんが、不幸にして一度罹患すると、患者の体に大きな害を及ぼす可...

一般的な肛門ポリープ検査

肛門ポリープは人生においてよくある病気です。多くの人がこの「秘密」に悩まされており、多くの民間療法を...

大腸がんの肝臓および肺転移

男性患者は2年前に大腸がんの切除手術を受けました。 1年前に肝臓と肺への転移が見つかりました。 4回...

もっと運動すれば骨棘を予防できますか?

骨肥大は私たちの生活の中でよく見られる病気です。この病気の害は非常に深刻です。これは医学的には変性疾...

肝臓がんの発生を効果的に予防するには?肝臓がんを予防するには、食生活の3つの点に注意しましょう

肝臓がんを予防するには、まず口をコントロールする必要があります1. 飲み過ぎないアルコール性肝疾患に...

グレープフルーツを酸っぱくも苦くもなく食べる方法

グレープフルーツを酸っぱくも苦くもなく食べる方法1. グレープフルーツはなぜ苦いのですか?グレープフ...

胆嚢がんが皮膚のかゆみを引き起こした場合の対処法

皮膚のかゆみは、胆嚢腫瘍が胆管を圧迫し、胆汁の排出が悪くなり、血中のビリルビン値が上昇し、皮膚の神経...

悪性黒色腫の再発率

黒色腫はメラノサイトの悪性変化によって発生する腫瘍です。悪性黒色腫(メラノーマ・イン・サイチュー)は...

日常生活で注意すべき鼻咽頭癌の看護要件

鼻咽頭がんは、あらゆる年齢層で発症する可能性のある悪性腫瘍であり、近年では発症年齢が若年化する傾向に...