股関節炎患者のためのリハビリテーション運動

股関節炎患者のリハビリテーション運動は、体操、ウォーキング、太極拳の練習など、関節への負担をできるだけ軽減する適切かつ合理的なものであれば、形式に制限される必要はありません。患者は次のこともできます:

1. まっすぐに座り（ベッドの上または床の上）、足の裏を合わせて体に近づけ、膝を両方向に開いて地面またはベッドに近づけ、この姿勢を 30 秒間維持し、これを数回繰り返します。

2. 座って足を伸ばし、右足を曲げて左足の上に置き、右足を平らな位置まで押し下げ、左肘が右太ももの外側に触れるまで上半身を右に回します。左右交互に行い、それぞれ約 10 秒間保持します。

3. 仰向けに寝て、右足を曲げ、足首を左膝の上に置き、左足を伸ばして持ち上げます。両手で右足首をつかみ、曲げた右太ももに緊張を感じるまで胸の方に引きます。左右交互に行い、そのたびに約 10 秒間保持します。

適切な運動に加えて、患者は十分な休息、保温、関節への体重負荷の活動を可能な限り減らし、怪我を避けることにも注意する必要があります。さらに、患者は定期的に病院に通ってリハビリのチェックを受け、医師の健康指導に耳を傾け、適時にリハビリ計画を調整する必要があります。上記は股関節炎患者のためのリハビリテーション運動の簡単な紹介です。あなたの健康に役立つことを願っています。適切な運動は痛みの症状を和らげることができますが、病気の悪化や再発を防ぐために過度な活動は避けなければなりません。