内痔核は運動で自然に治りますか？

現代人は生活においてますますプレッシャーを感じており、時々外で社交する必要があり、必然的に飲食が必要になります。時間が経つにつれて、排便時に出血する症状が現れ、内痔核があることに気づく人が多くなります。多くの女性は、おそらく恥ずかしさから、内痔核が自然に治ることを望んでいます。では、内痔核は運動によって自然に治るのでしょうか?

痔についてある程度理解しておく必要があります。内痔核は、悪い排便習慣によって引き起こされます。トイレに行くときにしゃがんで本や新聞を読むと、しゃがんで排便する時間が長くなり、肛門と直腸に血液のうっ滞が起こりやすく、病気を誘発します。トイレに行くときに喫煙すると、脳の排便反射が弱まり、便秘になりやすくなります。排便時に力を入れすぎる人もいます。便意が強いかどうかに関わらず、盲目的に懸命にもがき続けます。これは直腸、肛門、骨盤底筋に不必要な負担をかけ、局所的な鬱血を引き起こし、病気の発生と進行につながります。食習慣も内痔核の原因に大きな影響を与えます。日常生活では、食習慣や食べ物の種類が必然的に変化しますが、それはごく自然なことです。例えば、食べ物の質の細かさ、野菜の種類の変化や量の増減、タンパク質、脂肪、デンプン、セルロースなどの含有量、水分摂取量などは、すべて糞便の成分に直接影響を及ぼし、肛門直腸疾患を引き起こす可能性があります。アルコールを長期間飲んだり、辛い食べ物を好む人は、アルコールと辛い食べ物が消化管粘膜を刺激し、血管拡張や結腸機能障害などを引き起こす可能性があるため、肛門直腸疾患の発生率が著しく高くなります。

患者は運動をしたり、正しい生活習慣を選択したりすることで、内痔核を自然に治癒させることができます。効果がない場合には、痔軟膏などの薬を服用して治療することをお勧めします。

1. 食生活を改善する。食事は粗い食べ物と細かい食べ物を組み合わせる必要があります。消化しやすく、残留物が少ない食品、野菜、果物などを食べましょう。濃いお茶、コーヒー、アルコール、辛い食べ物を控えましょう。

2. 毎朝空腹時に蜂蜜水をコップ1杯飲みます。

3. 排便をスムーズにするために、毎日定期的に排便する習慣をつけましょう。排便中に長時間読書しないでください。

4. 肛門を収縮します。意識的に1日3～5回肛門収縮を行うと、括約筋の機能が強化され、局所の血液循環が促進されます。または肛門をマッサージします。肛門マッサージは局所的な血液循環を改善します。長時間座らないでください。

5. 毎日排便後に温水座浴（お尻を洗う）を心がけましょう。肛門の皮膚のシワの汚れを洗浄するだけでなく、局所の血液循環を促進し、肛門の清潔さと生理機能を維持するのに重要な役割を果たします。

6. 長時間座らないでください。しばらく座った後は、立ち上がって歩き回るなどして体を動かし、血液の停滞を防ぎましょう。

内痔核は現代人の間で非常に一般的です。症状が比較的軽度であれば、患者は上記の提案に従い、食生活や生活習慣を徐々に改善することで、自然に回復することができます。症状がより深刻な場合は、やはり医師の診察を受ける必要があります。