乳がんを予防するには？乳がんを予防する4つのヒント

乳がんは女性の健康に大きな脅威をもたらします。乳がんになりたくないのであれば、事前に予防策を講じておくべきです。では、乳がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?見てみましょう。医療に詳しい人なら、乳がんが女性に大きな害と影響を及ぼすことを知っています。毎年、毎月、さらには毎日、女性が乳がんと診断されたり、乳がんにより亡くなったりしています。悲劇の発生を減らすためには、女性の健康に気を配り、平時より危険に備えることを学び、病気を事前に予防することが非常に重要かつ賢明な選択です。したがって、乳がんを予防する前に、いくつかの常識を理解する必要があります。乳がんのキーワード：エストロゲン 乳がんの発生を根本から抑えたいなら、乳がんの原因を突き止める必要があります。そのため、注意すべき点が2つあります。乳がんの発生は遺伝、身体的要因、周囲の環境、食生活に関係しています。乳がんの原因は身体的要因に関係しており、女性の体内のエストロゲンが乳がんの最終的な原因であることは容易にわかります。エストロゲンが多すぎると乳がんのリスクが劇的に高まると言えます。なぜエストロゲンが増加するのでしょうか?エストロゲンは女性、つまり母親や継母にとって重要です。エストロゲンは女性の美しさを保つ魔法の武器ですが、多くの婦人科疾患の原因にもなります。本当に好きになったり嫌いになったりします。では、エストロゲン増加の原因は何でしょうか?これらは私たちの体内の脂肪細胞です。肥満になり、体脂肪が多すぎると、乳がんになるリスクが高まります。乳がんの原因がわかったので、自己検査と食事による予防策を講じる必要があります。乳房疾患を発見するための4つの行動：第一に、鏡を見て、手を自然に下げ、乳房が他の異常な突起や陥没と同じかどうかを注意深く観察します。 2 番目: 左手を押して持ち上げ、右手で左乳房に動くしこりや隆起した硬い物体がないか確認します。逆もまた同様です。 3番目: ベッドに横になり、左肩に枕を置き、右手を頭の下に曲げて、乳首から時計回りにチェックします。右側でも同じことを行います。 4番目：最後のステップは、脇の下にリンパ節があるかどうかを確認することです。次に乳首から異常な分泌物がないか確認します。バランスの取れた食事をとれば乳がんを簡単に予防できます。主食は粗粒穀物と細粒穀物の組み合わせにする必要があります。毎日米や小麦粉を食べることに加えて、粗い穀物をもっと食べることも忘れないでください。全粒穀物に含まれる繊維は乳がんの抑制に非常に役立ちます。同時に、脂肪の蓄積を減らし、体内のエストロゲンのバランスを整えることもできます。キノコは毎日の補助食品として使用できます。キノコは癌細胞の増殖を抑制する効果があります。日常生活でキノコを多く食べると、人体に必要な栄養素を補給でき、乳がんの予防にも役立ちます。深海魚をもっと食べましょう。深海魚には、人間の健康に良いDHAやEpA脂肪酸が含まれています。また、人間の免疫力を高め、癌細胞と戦う上で大きな役割を果たします。乳がんの発生は主に食生活に関係しています。したがって、食物を通じて抗体を生成することも乳がんを予防する方法の一つです。