肺がんの発生を予防するには？肺がん予防の3つのポイント

ほとんどの人は肺がんについて知っておくべきです。同時に、近年空気の質が悪化しているため、肺がんに苦しむ人が増えており、毎年肺がんで亡くなる人もいます。では、肺がんの発生を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 健康的な食事を摂る

適切な食生活は肺がんのリスクを減らすことができます。一般的に言えば、毎日の食事では穀物を多く摂取し、赤身の肉を選び、果物や野菜を多く食べるべきです。抗酸化物質を含む食品を選び、繊維の摂取量を増やし、脂肪の摂取量を減らし、理想的な体重を維持しましょう。

2. 環境に注意を払う

環境問題は肺がんにとって大きな影響を及ぼします。専門家は、日常生活では灯油ランプのガスや殺虫剤のエアロゾルなど、有害なガスをできるだけ吸い込まないように注意するとともに、積極的に禁煙や禁酒、風邪の予防、鼻や喉の衛生維持、ウイルス感染の回避などに留意すべきだと指摘している。

3. 発がん物質を避ける

肺がんを予防するには、発がん性化学物質との接触を避けることも注意が必要です。専門家は、患者はこれらのことに注意を払うべきだと指摘しています。塩漬けの魚、漬物、その他の漬物を食べないか、食べる量を減らすのが最善です（このような食品を食べる年齢が若いほど、食べる回数が多いほどリスクが大きくなるため）。

肺がんになりにくいよう、誰もが生活環境に注意し、周囲の発がん物質を避ける必要があります。同時に、誰もが自分の肺を守る必要があります。そうすれば、肺がんを発症する可能性が減るだけでなく、幸せに暮らすことも可能になります。