肝臓がんを予防するには？これらの食品を多く食べると肝臓がんを予防できる

肝臓がんについては誰もがある程度理解していると思います。これは発生率が非常に高い腫瘍性疾患です。この病気の主な原因は、さまざまな慢性肝疾患の発症であり、日常の食生活や日常生活と大きく関係しています。したがって、肝臓がんを予防したいのであれば、まずは食生活から始めるべきです。人生には肝臓がんの予防に役立つ食べ物がいくつかあります。

肝臓がんを予防できる食品は何ですか？

カロチンを含む野菜をもっと食べましょう

一般的な野菜にはビタミンやミネラルのほか、肝臓を守る働きのあるセルロースなどの栄養素が豊富に含まれています。したがって、日常生活では黄緑色の野菜をもっと食べるべきです。含まれるカロチンは肝臓がんの予防に役立ちます。トマトやニンジンをもっと食べられます。同時に、食生活にも気を配り、食事構成を合理的にし、バランスの取れた食事を心がけましょう。

乳製品を食べる：牛乳やヨーグルトをもっと飲む

研究報告によると、アルコール摂取量をコントロールしながら牛乳やヨーグルトを毎日飲むと、肝臓がんのリスクが約80％減少するそうです。これは、牛乳にはカルシウムやビタミンDなどの微量元素が含まれており、腸内で発がん物質と結合して体内の有害物質を排除できるため、肝臓がんの予防に役立つからです。ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、腸内の腐敗菌を抑制・殺菌し、腸内の有毒物質の蓄積を減らし、肝臓がん細胞の増殖を抑制する効果があります。

キノコなどセレンを含む食品を食べる

研究によると、微量元素のセレンは肝臓がん細胞に対して非常に優れた殺傷効果があり、またがん細胞を抑制することもできるが、正常な肝臓細胞には明らかな効果がないことが明らかになっています。人体のセレンが不足している場合は、体に必要なセレンを補給するために、セレンを多く含む食品を定期的に摂取する必要があります。平常時は、キノコ類やその他の菌類食品をもっと食べることができます。これらの食品に含まれるセレンの含有量は比較的高く、人体に吸収され利用されやすいため、肝臓がんの予防に役立ちます。

紅茶、緑茶など、お茶をもっと飲みましょう。

お茶には茶ポリフェノールと呼ばれる物質が含まれており、発がん物質と結合して分解し、発がん活性を低下させ、がん細胞の増殖を抑制することができます。紅茶や緑茶を多く飲むと肝臓がんの予防に役立ちます。

肝臓がんの死亡率はかなり高いです。誰もが肝臓がんの予防策を講じなければなりません。普段から、肝臓を保護して栄養を与える食品を多く摂取し、肝臓がんを予防できる食品を多く摂取しましょう。これにより肝臓がんのリスクが軽減されます。