長時間座っていると子宮がんのリスクが高まります。女性はどのようにして子宮がんを予防できるのでしょうか?

長時間座っていると、さまざまな「椅子病」を引き起こす可能性があります。米国の「Health Day」ウェブサイトの最近の報告によると、長時間座り続けることは、特定のがんと特に密接な関係があるという。

ドイツのレーゲンスブルク大学の疫学研究者らは、43の研究で約7万人のがん患者の生活習慣を分析し、日常の座位時間（運転、テレビ鑑賞、コンピューターの使用など）とがんとの関係に焦点を当てた。結果は、すべての種類のがんが長時間の座り作業と関係しているわけではないが、座り作業、特に長時間のテレビ視聴は、大腸がんや子宮内膜がんのリスクを高めることを明らかにした。具体的には、座っている時間が最も長い人は大腸がんのリスクが 24 パーセント増加しました。テレビを観すぎる人はリスクが54パーセント増加した。子宮内膜がんの場合、リスクはさらに高くなります。座っている時間が長い女性は子宮内膜がんのリスクが32％増加し、テレビを最も多く見る女性はリスクが66％増加した。

国立がん研究所ジャーナルに掲載されたこの研究は、テレビを見ることは普通に座っていることよりも有害であると説明している。なぜなら、人々はテレビを見ながら不健康なスナックや飲み物を食べる傾向があり、それがさまざまながんリスク要因を「組み合わせる」からである。

人生において、子宮がんを予防するために女性の友人はどのような健康管理対策を講じるべきでしょうか?

1. 食事と健康管理

1. 食事は軽めにし、羊肉、エビ、カニ、ウナギ、塩漬けの魚、黒魚などの刺激の強い食べ物は避けてください。唐辛子、胡椒、生の玉ねぎ、生のニンニク、白ワインなどの辛い食べ物や飲み物は避けてください。熱い食べ物、凝固性のある食べ物、またはリュウガン、ナツメ、ロバの皮のゼラチン、ローヤルゼリーなどの植物由来の成分を含む食べ物は避けてください。

2. 子宮がんの患者は、ピーナッツ、ゴマ、メロンの種などの栄養価の高いドライフルーツをよく食べます。

3. 低脂肪食を守ります。子宮がんの患者は、赤身の肉、卵、ウズラの卵、フナ、スッポン、白身魚、キャベツ、アスパラガス、セロリ、ほうれん草、キュウリ、冬瓜、キノコ、豆腐、昆布、海藻、果物などをもっと食べるべきです。トウモロコシ、豆などの全粒穀物をもっと食べましょう。

4. 脂っこい食べ物、揚げ物、カビの生えた食べ物、漬物、辛い食べ物は避けてください。

5. 羊肉、ネギ、犬肉、コショウ、生姜、シナモンなどの温かい食べ物を避け、鶏などの刺激のある食べ物も避けてください。

2. 生活環境と習慣

1. 不潔な性交や不適切な性関係を避けてください。活動性性器ヘルペスの患者は、誰とも性関係を持つことが絶対に禁止されています。

2. 治療中は性交を禁止し、必要に応じて配偶者も検査を受ける必要があります。

3. 局所的な損傷をケアする際は、二次感染を防ぐために清潔さと乾燥を保つように注意してください。

4. 治療後に病気が再発した場合は、風邪、悪寒、疲労、その他の誘発要因に対する予防策を講じる必要があります。

3. 早期の前癌病変を積極的に治療する

1. 体重を減らす。肥満は子宮がんを引き起こす主な要因の一つです。肥満者の過剰な体脂肪は、エストロゲンの貯蔵量を増加させるだけでなく、子宮内膜がんの発癌因子であると考えられているエストロンの合成も増加させます。そのため、短期間で継続的に体重が22kg増加したり、標準体重の40％（警告値とみなされます）を超えたりする場合は、体重管理に注意する必要があります。

2. 糖尿病は子宮がんのリスクを高める可能性があるため、積極的に糖尿病を治療してください。糖尿病や耐糖能異常の患者の場合、子宮がんを発症するリスクは一般人の2.8倍高く、子宮内膜がん患者のかなりの割合が糖尿病も患っています。

3. 高血圧を積極的に治療する。子宮内膜がん患者を対象とした調査では、患者の約3分の1が高血圧症を患っており、高血圧患者の子宮内膜がん発症リスクは一般人口の1.5倍も高いことが分かりました。

専門家のヒント: 子宮がんの有害性は誰もが知っているので、適切な予防策を講じる必要があります。子宮がんを効果的に予防したいのであれば、病気の根本的な原因をターゲットにして体系的かつ定期的な治療を実施し、生活習慣を変えて、病気の根本的な要因を排除または制御する必要があります。