58歳の女性が毎日20分ジョギングして1年後にガンになった？医者：あまりにも不注意です。

今日は、真面目でありながら興味深いことについてお話ししましょう。がんと闘うための運動、これは本当に信頼できるのでしょうか?そんなに早くうなずかないで、ゆっくり聞いてください。私たちのコミュニティには58歳の張おばさんがいます。彼女は運動選手です。彼女は雨の日も晴れの日も、毎日欠かさず20分間ジョギングをします。地域の犬たちでさえ、彼女を見ると一緒にジョギングするように引っ張られてしまうのではないかと恐れて、遠回りをするのです。張おばさんは、このように走れば高血圧、糖尿病、癌はもう問題にならないだろうと自信に満ちていました。しかし、1年後の健康診断で、張おばさんは癌であると告げられた。この知らせは青天の霹靂のようで、がんと闘うために走るという彼女の夢を打ち砕いた。張叔母さんは困惑した様子で、「毎日走っているのに、どうしてガンになるの？」と考えました。張叔母さんの主治医として、私は彼女の話を聞いて複雑な気持ちになりました。

さあ、楽しくおしゃべりしましょう！

走りすぎるとガンの原因になりますか？これは本当でしょうか、それとも嘘でしょうか?

ランニング自体は、心臓血管の健康と全体的な体力の向上に役立つ非常に優れた有酸素運動ですが、がんを完全に予防できるわけではありません。

がんの原因は遺伝的要因、環境的要因、生活習慣など、非常に複雑です。

研究では、定期的な運動が特定の種類の癌のリスクを軽減できることが示されていますが、これはランニングをすれば癌にならないと保証されるということではありません。

さらに、定期的にランニングをしている人でも、他の要因によりがんを発症する可能性があります。

たとえば、ある男性は毎日 1 時間ランニングをしていましたが、3 年後に癌と診断されました。

医師は、彼が交通量の多い地域に住んでいて、空気の質が悪い環境で長期間走ると肺がんのリスクが高まる可能性があるため、彼のランニング環境に問題がある可能性があると指摘した。

ランニング後の食習慣も問題になる可能性がある。彼は高脂肪食品を多く摂取しており、それが体内の炎症の増加につながり、長期的には癌のリスクも高まる可能性がある。

したがって、ランニングは健康的な運動ではありますが、万能薬ではありません。

私は張叔母さんに、運動は確かにガンと闘うのに良い助けになるが、走ることだけではガンと闘うことはできない、と話しました。また、私たちが警戒しなければならない目に見えない「殺人者」も存在します。

この目に見えない「殺人者」とは、不合理な食生活と生活習慣です。

張おばさんは毎日走ることにこだわっていますが、食事についてはあまり気にかけていません。彼女はバーベキュー、フライドチキン、デザートなど何でも食べます。彼女は夜遅くまで起きてテレビシリーズを見るのも好きです。たとえ強靭な体でも、そんな生活には耐えられない！

不健康な食生活は体に非常に有害であり、一連の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

具体的な危険は次のとおりです:

胃腸障害

揚げ物や焼き物を頻繁に食べるなど、不健康な食生活を長期にわたって続けると、胃腸への負担が増し、胃腸障害を引き起こし、食欲減退、腹部膨満、下痢などの症状を引き起こす可能性があります。

肥満と代謝性疾患

不健康な食生活は脂肪分が多く含まれることが多く、体内に脂肪が蓄積して肥満を引き起こす可能性があります。

肥満は高血圧や2型糖尿病などの代謝性疾患の重要な危険因子です。

心血管疾患

不健康な食生活は血中脂質の異常につながる可能性があり、長期的には動脈硬化につながりやすく、心血管疾患や脳血管疾患のリスクが高まります。

膵臓疾患

頻繁なバーベキューなど、長期にわたる不健康な食生活は、膵臓への負担を増加させ、膵炎などの病気の発生率を高める可能性があります。

栄養失調

長期にわたる不健康な食生活は、栄養の不均衡、食品の多様性の低下、栄養摂取の偏り、栄養失調の誘発、体内の複数の栄養素の欠乏、皮膚の青白さ、体重減少、疲労などの症状を引き起こす可能性があります。

食中毒

不健康な食生活は食中毒を引き起こす可能性があります。カビの生えた食べ物や腐った食べ物を食べると食中毒を引き起こす可能性があります。毒素は体に害を及ぼし、腹痛、下痢、嘔吐などの症状を引き起こす可能性があります。重症の場合、めまい、昏睡などの症状を引き起こす可能性があります。

その他の病気

長期にわたる不健康な食生活は、胃炎、腸炎などの消化器系疾患、ならびに胆石や膵炎などの消化器系疾患のリスクも高める可能性があります。

健康を維持するためには、バランスの取れた食生活を取り入れ、高脂肪、高糖質、高塩分の食品の摂取を減らし、新鮮な野菜や果物の摂取を増やし、適度な身体活動を維持してエネルギーバランスを促進し、健康的な体重を維持することが推奨されます。ですから、親愛なる友人の皆さん、健康で長生きし、ガンと闘いたいのであれば、運動だけでは十分ではありません。また、食生活をコントロールし、足を動かし、良い生活習慣を身につけることも必要です。覚えておいてください、あなたの健康の鍵はあなた自身の手の中にあります。目に見えない「殺人者」に利用されないでください!最後に、張叔母さんを応援し、がんと闘うために懸命に努力しているすべての友人を励ましたいと思います。がんと闘う道で、私たちは肩を並べて戦い、お互いを励まし合い、勝利は必ず私たちのものになります！