口腔がんと食道がんを予防する方法

口腔がんや食道がんを予防するには？

食道がんは一般的に食道のがんを指します。口腔がんや食道がんを予防するには、まず悪い食習慣を変え、喫煙や飲酒を避け、バランスの取れた食事を摂って栄養を増やさなければなりません。

1. 悪い食習慣を変える

口と食道の内面は粘膜です。熱い食べ物や刺激のある食べ物を頻繁に摂取すると、粘膜が傷つきやすくなり、粘膜出血や潰瘍などを引き起こし、局所的な病変、さらには癌につながります。したがって、口腔がんや食道がんを予防するには、まず悪い食習慣を変え、火鍋やビンロウの実など、熱すぎて刺激のある食べ物を食べないようにし、魚の骨や骨折を誤って飲み込まないようにする必要があります。

2. 喫煙と飲酒を避ける

タバコに含まれるニコチンとアルコールは口腔や食道の粘膜に大きなダメージを与える可能性があります。喫煙や飲酒を長期間続ける人は、口腔粘膜や食道の病気にかかりやすく、がんを引き起こす可能性もあります。タバコには発がん物質も含まれており、体内で簡単にがんを引き起こす可能性があります。

3. バランスの取れた食事と栄養の摂取

バランスのとれた栄養摂取は体の免疫力と病気への抵抗力を高め、病気を予防します。新鮮な野菜や果物、赤身の肉、全粒穀物など、高品質のタンパク質、ビタミン、粗繊維を含む食品をもっと食べることができます。また、がんの予防に役立つ緑茶をもっと飲むこともできます。

口腔がんと食道がんは、より一般的な悪性腫瘍です。嚥下困難や胸骨の痛みなどの症状が見られたら、早めに医師の診察を受け、適切な検査を受け、的を絞った治療を受ける必要があります。身体活動を増やして免疫力を高めると、がんなどの病気を予防することもできます。