大腿骨骨折のリハビリ方法

大腿骨骨折から回復するにはどうすればいいですか?

大腿骨骨折の回復トレーニングには、主に股関節と膝関節の機能を改善することと、下肢の筋肉の機能を強化することの 2 つの側面があります。関節機能訓練を徐々に行うことで、患者の状態は徐々に回復します。

1. 股関節と膝関節の運動機能を強化します。

大腿骨が骨折すると、股関節と膝関節がロックし、関節の動きが制限される可能性があります。長期間の固定は関節癒着を引き起こす可能性があります。このような状況を避けるためには、股関節の屈曲と膝の伸展を積極的に練習する必要があります。運動をするときは、運動の回数、頻度、強度をコントロールすることに注意する必要があります。

2. 下肢の筋肉を鍛える

長時間動けなかったり、寝たきりの状態が続くと、筋肉が萎縮して筋力が低下します。運動としては、まっすぐ伸ばした脚を上げることで回復を助けます。具体的な方法は非常に簡単です。まず下肢の筋肉を緊張させ、つま先を持ち上げ、次にゆっくりと下肢を持ち上げます。できれば20〜25度まで持ち上げます。 1日2～3セット、1セットあたり20～25回続けると、下肢の筋肉の機能が徐々に回復します。