冬に欠かせない薬膳粥5選
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4つの黒いフィットネスポリッジ 原材料は黒豆50グラム、黒キクラゲと黒ゴマ各20グラム、黒米適量です。 作り方：黒キノコを水に浸し、細かく刻み、他の材料に加えてお粥状に煮ます。 衰弱、不眠、便秘に悩む患者に適しています。 クコとナツメのお粥 材料：クコの実50グラム、ナツメ20個、白米適量。 お粥を作って炊きます。 気力を強め、肌に栄養を与えるのに適しており、虚弱体質の方や顔色が悪い方に適しています（糖尿病患者は注意して使用してください）。 大根粥 材料：大根1本、玄米適量。 大根を千切りにして、もち米と一緒にお粥にします。 腹部膨満、食欲不振、便秘の人に適しています。 |
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