痔を自分で治す方法

痔を自分で治療するには？痔は肛門周辺によく見られる病気です。どの年齢でも発症する可能性がありますが、発症率は年齢とともに徐々に増加します。痔のセルフ治療方法をご紹介します！

1. 食事と日常生活の維持方法。規則正しい生活を送り、毎日定期的に排便し、腸を開いた状態に保ちます。肛門を頻繁に清潔にし、乾燥した状態に保つ。軽めの食事をし、辛いものや刺激の強い食べ物を避け、腸を潤す効果のあるスイカ、バナナ、トマトなどの野菜や果物を多く食べましょう。夏には、過剰な発汗を防ぐために塩水を多く飲む必要があります。

2. 薬物コンディショニング法。毎日排便後に温水で入浴することを心がけてください。

3. 運動維持法。適切な運動は静脈圧を下げ、心血管系のパフォーマンスを高め、便秘を解消し、筋力を高める効果があります。これは痔の予防に非常に効果的です。肛門挙上運動は最も簡単で早い方法です。全身をリラックスさせ、臀部と太ももを引き締め、息を吸い、肛門を上方に引き上げ、しばらく息を止め、息を吐きながら全身をリラックスさせます。このエクササイズはいつでもどこでも行うことができます。

4. 正常な排便習慣を維持する。毎日定期的に排便する習慣を身につけ、排便後は肛門を清潔で乾燥した状態に保つことが最善です。

5. 適度に食べる。暑いときは、白ワインなどの強いお酒を飲むのは避け、辛い、酸っぱい、辛い味の強い料理は控えるか、食べないようにしてください。冷たいものには欲張りすぎないように気をつけましょう。アイスドリンク、ハーブティー、生の冷たい食べ物は適度に摂取してください。

6. 仕事と休息の組み合わせに注意してください。暑い夏は気温が高く、汗をかきやすいため、多くの体力を消費します。旅行する場合は、過度の運動を避け、炎天下の外出は避けてください。痔の病歴がある人は、長時間座ったりしゃがんだりしないでください。

7. 病気の治療。慢性咳嗽や前立腺肥大など、腹圧の上昇を引き起こす可能性のある病気は早期に治療する必要があります。

以上が痔の自己治療の紹介です。これらの紹介を通じて、皆さんはある程度理解していただけたと思います。生活の中で、環境衛生と個人の衛生に注意を払い、より多くの運動を行い、体力を高めることが基本です。痔になっても慌てず、早めに病院に行って治療を受けるようにしましょう。