ビタミンEの役割と機能は、長期間摂取すると老化を遅らせることができる

ビタミンEはビタミンEとも呼ばれます。トコフェロールまたはトコフェロールとしても知られる脂溶性ビタミンであり、最も重要な抗酸化物質の 1 つです。食用油、果物、野菜、穀物に含まれています。脂溶性ビタミンで、8つの形態があります。油脂やエタノールなどの有機溶媒に溶け、水には溶けず、熱や酸には安定、アルカリには不安定、酸素には敏感、熱には鈍感です。ビタミン E は、火傷などの傷害後の皮膚の治癒を早め、傷跡を軽減すると考えられているため、クリームやローションによく使用されます。

ビタミンEの効能

1. 老化を遅らせ、シワの形成を効果的に減らし、透明感のある外観を維持します。

2. 細胞の酸素消費量を減らし、持久力を高め、脚のけいれんや手足のこわばりを和らげます。

3. 抗酸化物質は体内の細胞をフリーラジカルの毒性から守ります。

4. 脂質代謝を改善し、冠状動脈疾患や動脈硬化を予防します。

5. 癌や多くの慢性疾患を予防します。炎症性皮膚疾患や脱毛症を予防します。溶血性貧血を予防し、赤血球の破裂を防ぎます。甲状腺疾患を予防および治療します。血液循環を改善し、組織を保護し、コレステロールを下げ、高血圧を予防します。

6. ビタミン E は非常に重要な血管拡張剤および抗凝固剤であり、静脈瘤を予防および治療し、血液凝固を防ぎ、線状組織の形成を減らします。

7. 肝細胞膜を強化し、肺胞細胞を保護し、肺や呼吸器系の感染の可能性を減らします。

8. 紫外線や汚染によるダメージから肌を守り、傷跡や色素沈着を減らし、傷の治癒を早めます。

9. 性ホルモンの分泌を促進し、男性の精子の活力と量を増加させ、女性のエストロゲン濃度を高め、生殖能力を高め、流産を防ぎます。

10. 最近、ビタミンEは目の水晶体の脂質過酸化反応を抑制し、末梢血管を拡張して血液循環を改善し、近視の発生と進行を防ぐことができることが発見されました。

ビタミンE欠乏症の症状

赤血球が破壊され、筋肉が変性し、貧血が起こり、生殖機能障害が起こります。

ビタミンEの過剰摂取の危険性

ビタミンEを長期にわたって大量に摂取すると、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。より深刻な副作用としては、ビタミンEの大量摂取が血小板凝集および形成を引き起こすため、血栓性静脈炎または肺塞栓症、または両方が同時に起こること、薬の中止後に低下または正常に戻る可能性のある血圧の上昇、男性と女性の両方の乳房肥大、頭痛、めまい、回転性めまい、かすみ目、筋力低下、皮膚のひび割れ、口唇炎、口角炎、じんましん、糖尿病または狭心症の症状の著しい悪化、ホルモン代謝障害、プロトロンビンの減少、血中コレステロールおよびトリグリセリド値の上昇、血小板および活性の増加、免疫機能の低下などがあります。

ビタミンEの4つの主な機能

1. 美容効果

（１）適切なビタミンを補給して肌のケアの目的を達成し、老化を遅らせることで若さと美しさを維持することは、近年の美容トレンドにおける新鮮で自然なファッショントレンドです。

（2）健康維持に必須の栄養素であるビタミンEは、脂溶性ビタミンで、トコフェロールとしても知られ、最も重要な抗酸化物質の1つです。

（3）皮膚を保護し、弾力性を高めます。ビタミンEは細胞膜のタンパク質活性構造を安定させ、筋肉の正常な発達を促進し、皮膚の弾力性を維持して、皮膚と身体を元気に保ちます。ビタミンEは皮膚細胞に入り、皮膚がフリーラジカル、紫外線、汚染物質と戦うのを直接助け、慢性または隠れた傷害による皮膚の弾力性の低下と老化を防ぎます。

また、ビタミンEは脂溶性ビタミンであるため、摂取する際には、吸収を促進するためにベニバナ種子油やエゴマ油などの成分と相乗的に働く必要があります。楊生堂天然ビタミンEカプセルに含まれる紅花油と紫蘇油は、リノール酸やリノレン酸など人体に不可欠な不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、天然ビタミンEと相乗効果を発揮します。また、それ自体にも老化防止や内分泌調節などの機能があり、女性にとって非常に有益です。

2. アンチエイジング効果

名前の通り、ビタミンEはトコフェロールやプレグネノールとも呼ばれ、生殖器官の正常な機能を維持し、体の新陳代謝に良い影響を与え、卵巣の重量を増やし、卵巣の機能を促進し、卵胞の成熟を促進し、黄体を拡大し、体内のプロゲステロンの酸化を抑制し、それによってプロゲステロンの効果を高めます。さらに、ビタミンEには、月経過多、外陰部の痒み、夜間のふくらはぎのけいれん、痔に対する補助的な治療効果があります。近年、ビタミンEは抗老化に広く利用されており、細胞内のリポフスチンの沈着を除去し、細胞の正常な機能を改善し、組織細胞の老化プロセスを遅らせることができると考えられています。

3. 医療効果

ビタミン E は細胞内抗酸化物質および栄養増強剤であり、有毒な脂質過酸化物の形成を防ぎ、不飽和脂肪酸を安定化させます。動脈硬化症、冠状動脈疾患、習慣性流産、女性不妊症、内分泌機能障害、肝臓病など、多くの面で優れた医学的価値があります。

4. 食品の影響

食品においては、ビタミンEは主に油脂を含む食品の抗酸化剤として使用され、加工食品の安定した新鮮な風味を持続させます。天然ビタミン E は、さまざまな機能性健康強化食品の製造に適していますが、特に乳児用食品の抗酸化剤および栄養強化剤として適しています。

ビタミンEを必要とする人々

1. 塩素消毒された水道水を飲む人は、ビタミンEを多く摂取する必要があります。

2. 多価不飽和脂肪（植物油、魚油）を多く摂取する人は、ビタミン E を多く摂取する必要があります。

3. 避妊薬、アスピリン、アルコール、ホルモン剤を服用している人はビタミン E を補給する必要があります。

4. 心臓血管疾患、パーキンソン病の患者、妊婦、中高年者はビタミンEを補給する必要があります。

5. 更年期を迎える女性はビタミン E の摂取量を増やす必要があります。複合トコフェロールを 1 日 400 ～ 1200 IU 摂取することが推奨されます。

6. 発達中の子供の神経系はビタミン E 欠乏症に非常に敏感です。欠乏症が発生したときにビタミン E サプリメントを適時に使用しないと、神経症状が急速に現れることがあります。

ビタミンEが豊富な食品：

小麦胚芽油、綿実油、コーン油、ピーナッツ油、ゴマ油、レタスの葉、柑橘類の皮にもビタミン E が豊富に含まれています。ほぼすべての緑の葉野菜にはビタミン E が含まれています。牛乳、卵、タラ肝油にも一定量のビタミン E が含まれています。肉や魚などの動物性食品、果物、その他の緑以外の葉野菜にはビタミン E がほとんど含まれていません。レタス、キャベツ、カリフラワーなどはビタミンEを比較的多く含む野菜です。セロリ、ピーマン、トマトなど

植物油はビタミンEの最良の供給源です。ビタミンEが豊富な食品には、ゴマ、クルミの実、赤身の肉、牛乳、卵、ピーナッツ、レタスなどがあります。さらに、大豆、ピーナッツ、クルミ、メロンの種、動物の肝臓、卵黄、バター、トウモロコシ、黄緑色の野菜にもビタミンEが豊富に含まれています。