健康な体になりたいなら、良い機会を逃さないでください。実は、フルーツ健康粥は飲むだけで健康になれます。では、フルーツ健康粥を美味しくて栄養たっぷりにする方法をご存知ですか?以下にいくつかのフルーツ健康粥を紹介しますので、一緒に試してみてください。 フルーツ粥の作り方 1. フルーツ粥 材料: イチゴ、マスクメロン、バナナ、水、米を適量用意します。 作り方:まず、準備した果物を洗い、後で使用するために小さく切ります。次に、米に適量の水を加えて、とろみがつくまで炊きます。最後に、準備した果物を混ぜれば、食べる準備が整います。 2. スイカ粥 材料: スイカ、タピオカ、みかんケーキ、氷砂糖適量。 作り方:まず、スイカの種を取り除いて、後で使えるように切り分けます。このとき、タピオカパールを適量の水に浸し、みかんケーキを後で使用するために細切りにします。次に、種を取り除いたスイカの果肉、氷砂糖、みかんケーキを鍋に入れて沸騰させます。沸騰したら、浸したタピオカパールを加えて、火が通るまで調理します。 効能:研究によると、スイカ粥は熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒すほか、アルコールを解毒し、血圧を下げる効果もあることがわかっています。 3. バナナ粥 材料:バナナ、もち米、氷砂糖適量。 作り方:まずバナナの皮をむき、後で使うために角切りにします。次に、準備したもち米を鍋の沸騰したお湯に入れて茹でます。沸騰したら、角切りにしたバナナと氷砂糖を加え、ゆっくりと煮てバナナ粥にして食べます。 効能:熱を消し、腸を潤し、胃を調和させ、脾臓を強化します。 4. フレッシュライチ粥 作り方: 新鮮なライチ、もち米、氷砂糖を洗います。水を加えて 30 分ほど煮ます。皮をむいて芯を取り、刻んだライチと氷砂糖を加え、さらに 10 分ほど煮ます。 効能:このお粥は肝臓と腎臓を養い、気を補充し、胃の調子を整えます。 5. シーバックソーン粥 材料: シーバックソーン 10 個、精米 100 グラム、氷砂糖適量。 方法: シーバックソーンを柔らかくなるまでつぶし、残渣を取り除き (またはジュースを沸騰させて残渣を取り除き)、ジュースを保存します。洗った米と氷砂糖をシーバックソーンジュースに入れてお粥を作ります。 効能:熱を清め、解毒し、消化を促し、胃腸を休める効果があります。 6. ビワ粥 材料:ビワ6個、タピオカ50グラム、砂糖と水適量。 作り方:ビワを洗い、タピオカを浸します。きれいな水にビワ、タピオカ、砂糖を入れてお粥状に煮ます。 効果:肺を潤し、喉の渇きを癒し、咳を和らげ、ガスを軽減します。 7. マンゴー粥 作り方:もち米を洗い、水を加えて30分ほど煮て、皮をむいて種を取ったマンゴーと氷砂糖を加え、さらに5分ほど煮ます。甘くて柔らかいです。 効能:胃や喉を滋養し、咳を鎮め、排尿を促進し、痰を除去します。 |
腰椎椎間板ヘルニアは誰もがよく知っている一般的な病気です。中高年によく見られます。腰椎椎間板ヘルニア...
日常生活において、扁平足に悩まされている人は多く、患者は苦しみ、生活に深刻な影響を与え、関節痛を引き...
近年、脳腫瘍は徐々に再び増加傾向にあり、脳腫瘍検診は再び注目すべき位置づけにまで昇格しました。人間は...
痔は患者の健康に深刻な影響を及ぼし、日常生活に大きな不便をもたらす病気です。では痔の原因は何でしょう...
女性の不妊症とは、主に正常な性生活を送っているにもかかわらず、避妊措置を取らずに1~2年間妊娠または...
要旨: 臨床的には、卵管閉塞や卵管水腫による不妊症は、不妊症患者全体の約 30% ~ 40% を占め...
子宮内膜がんの長期治療薬は何ですか?多くの人がこの質問を知りたがっています。子宮内膜がんは、今日では...
骨棘の発生率はますます高くなっているため、骨棘はできるだけ早く治療する必要があります。では骨棘の症状...
女性の不妊症が女性に大きな害をもたらすことは誰もが知っています。女性の心身の健康に影響を与えるだけで...
膝関節炎が発生すると、患者の関節の動きが制限され、悪くなる可能性があります。膝関節炎をより良く治療す...
わが国では骨粗鬆症患者数が増加しており、社会に一定の負担が生じており、また、この病気は患者の生活にも...
強直性脊椎炎に対する外科的治療の原則は何ですか?強直性脊椎炎の放射線学的検査では神経圧迫が認められ、...
胆嚢がんにはさまざまな状況や特徴があります。この病気に関する関連知識を事前に知っていれば、事前に予防...
進行した舌がんの場合、どれくらい生きられるのでしょうか?舌がん自体は命に関わる病気です。早期に発見し...
女性生殖器の3大腫瘍の一つである子宮内膜がんは、特に肥満女性の間で発症率が上昇しており、「流行病」と...