健康な体になりたいなら、良い機会を逃さないでください。実は、フルーツ健康粥は飲むだけで健康になれます。では、フルーツ健康粥を美味しくて栄養たっぷりにする方法をご存知ですか?以下にいくつかのフルーツ健康粥を紹介しますので、一緒に試してみてください。 フルーツ粥の作り方 1. フルーツ粥 材料: イチゴ、マスクメロン、バナナ、水、米を適量用意します。 作り方:まず、準備した果物を洗い、後で使用するために小さく切ります。次に、米に適量の水を加えて、とろみがつくまで炊きます。最後に、準備した果物を混ぜれば、食べる準備が整います。 2. スイカ粥 材料: スイカ、タピオカ、みかんケーキ、氷砂糖適量。 作り方:まず、スイカの種を取り除いて、後で使えるように切り分けます。このとき、タピオカパールを適量の水に浸し、みかんケーキを後で使用するために細切りにします。次に、種を取り除いたスイカの果肉、氷砂糖、みかんケーキを鍋に入れて沸騰させます。沸騰したら、浸したタピオカパールを加えて、火が通るまで調理します。 効能:研究によると、スイカ粥は熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒すほか、アルコールを解毒し、血圧を下げる効果もあることがわかっています。 3. バナナ粥 材料:バナナ、もち米、氷砂糖適量。 作り方:まずバナナの皮をむき、後で使うために角切りにします。次に、準備したもち米を鍋の沸騰したお湯に入れて茹でます。沸騰したら、角切りにしたバナナと氷砂糖を加え、ゆっくりと煮てバナナ粥にして食べます。 効能:熱を消し、腸を潤し、胃を調和させ、脾臓を強化します。 4. フレッシュライチ粥 作り方: 新鮮なライチ、もち米、氷砂糖を洗います。水を加えて 30 分ほど煮ます。皮をむいて芯を取り、刻んだライチと氷砂糖を加え、さらに 10 分ほど煮ます。 効能:このお粥は肝臓と腎臓を養い、気を補充し、胃の調子を整えます。 5. シーバックソーン粥 材料: シーバックソーン 10 個、精米 100 グラム、氷砂糖適量。 方法: シーバックソーンを柔らかくなるまでつぶし、残渣を取り除き (またはジュースを沸騰させて残渣を取り除き)、ジュースを保存します。洗った米と氷砂糖をシーバックソーンジュースに入れてお粥を作ります。 効能:熱を清め、解毒し、消化を促し、胃腸を休める効果があります。 6. ビワ粥 材料:ビワ6個、タピオカ50グラム、砂糖と水適量。 作り方:ビワを洗い、タピオカを浸します。きれいな水にビワ、タピオカ、砂糖を入れてお粥状に煮ます。 効果:肺を潤し、喉の渇きを癒し、咳を和らげ、ガスを軽減します。 7. マンゴー粥 作り方:もち米を洗い、水を加えて30分ほど煮て、皮をむいて種を取ったマンゴーと氷砂糖を加え、さらに5分ほど煮ます。甘くて柔らかいです。 効能:胃や喉を滋養し、咳を鎮め、排尿を促進し、痰を除去します。 |
頸椎症の原因と病態は多岐にわたり、先天性の発達異常、頸椎の変性、頸椎の冷え、頸椎周囲の軟部組織の損傷...
鼻咽頭がんの初期症状は何ですか?鼻咽頭がんの予後はどのようなものですか?鼻咽頭がんの初期症状は明らか...
乳腺線維嚢胞症は単に怒りによって引き起こされるものではありません。感情的なストレスは確かに引き金とな...
神経衰弱は、都市部のホワイトカラー労働者によく見られる精神疾患です。原因は多岐にわたり、非常に複雑で...
胆嚢がんの原因を理解して初めて、対症療法で治療できるようになります。胆嚢がんは非常に危険な病気なので...
大腿骨頭壊死は治療可能ですが、具体的な効果は病気の重症度と治療法の選択によって異なります。一般的に、...
最近、グラクソ・スミスクライン社のヒトパピローマウイルス吸着ワクチン(16型および18型)が我が国の...
シャオ・メンさんと夫は結婚して3年経ったが、妊娠していなかった。その後、卵管が詰まっていることがわか...
血糖値が高い妊婦はキンカンを食べても大丈夫ですか?血糖値が高い妊婦はキンカンを食べ過ぎることはお勧め...
大腸がんは、大腸に発生する一般的な悪性腫瘍で、30歳から60歳の間によく発生します。我が国では大腸腫...
酢は古代から中国の台所に欠かせない調味料でした。ほとんどすべての家庭の台所に欠かせない存在となってい...
胸膜炎は治りますか?私たちは皆、健康で病気にかからず一生を過ごすことを望みますが、もし誤って胸膜炎に...
私たちの周りにもくる病に悩む人はたくさんいます。この病気が発生すると、骨の健康にも影響を及ぼし、足が...
頸椎症の治療には多くの治療法があるため、患者は頸椎症を治療する際にいくつかの詳細に注意を払う必要があ...
乳房嚢胞のほとんどは良性ですが、嚢胞が痛みを伴ったり、形が不規則であったり、急速に大きくなったりする...