専門家が腱鞘炎予防のポイントを紹介

腱鞘炎は、指と手首に炎症を引き起こす整形外科疾患です。パソコンを頻繁に使用する人は腱鞘炎になりやすいので、腱鞘炎を予防するために適切な対策を講じる必要があります。では、一般的な腱鞘炎を予防するための重要なポイントは何でしょうか?よくある腱鞘炎を予防するためのポイントをお伝えします。

一般的に、一般的な腱鞘炎を予防するための重要なポイントは次のとおりです。

頻繁にコンピューターを使用したり、タイピストをしたりする人にとって、親指の関節は最も炎症を起こしやすい部分です。従業員は、腱に過度の負担がかからないように、仕事中にストレッチ運動などの短い休憩をもっと取るべきです。休憩を取る際、従業員は拳を握り、数秒間その状態を維持してからリラックスすることができます。これにより指の力が強化され、手のひらを曲げることで手首の力も強化されます。毎日帰宅後、手首をお湯に浸すと血行が良くなります。これらは腱鞘炎の一般的な予防策です。

オフィスワーカーにとって、腱鞘炎の予防には、正しい作業姿勢をとり、両手のバランスを保ち、手首が宙に浮くのではなく、固い物に触れるようにする必要があります。ハードウェアのサポートに関しては、手首の保護を強化するためにリストガードを購入することに加えて、キーボードの前にリストパッドを追加して手首と親指のサポートを強化することが、腱炎を防ぐ最も簡単な方法です。さらに、特別に設計されたツールを使用すると、摩耗を軽減することもできます。摩耗を減らすために、人間工学に基づいたキーボードを使用するようにしてください。

以上が腱鞘炎の予防対策についての説明です。誰もがこのことについてより深く理解していると信じています。腱鞘炎を発症したら、病気の進行を遅らせるために積極的に病院に通って治療を受けなければなりません。