シンプルな薬用お粥療法は慢性疲労症候群を効果的に緩和する

慢性疲労症候群は、慢性疲労および免疫機能不全症候群とも呼ばれ、健康な人がベッドで休んでも解消できない、長期にわたる原因不明の全身疲労感を指します。症状は 6 か月以上持続し、仕事、勉強、社会活動の能力が著しく低下します。微熱、喉の痛み、頭痛、筋肉痛、うつ病、不眠症または眠気、注意力散漫、リンパ節の腫れなどの症状を伴う場合もあります。

生活のペースが速まるにつれて、慢性疲労症候群の発生率は徐々に増加しています。

伝統的な中国医学では、疲労症候群の患者がこれほど多くの症状を示すのは、体内の陰陽のバランスが崩れ、内臓の気血が失われていることの現れであると考えています。患者が選択できる、シンプルで簡単な薬用お粥療法をいくつか紹介します。

蓮の葉粥

新鮮な蓮の葉 1 枚、日本米 100 グラム。蓮の葉を洗い、茎と端を切り落とし、日本米をきれいに洗い、適量の水を加え、蓮の葉で米を覆います。火をつけてお粥を炊き、ご飯が炊けたら蓮の葉を取り除き、砂糖を加えて数回に分けて飲みます。定期的に摂取すると、脾臓を強化し、湿気を除去し、消化を助け、疲労を軽減します。

サンザシと大麦のお粥

生のサンザシ10グラムと生のハトムギ米100グラム、適量の水を加えてお粥にします。定期的に摂取すると、血液循環を促進し、脾臓を強化して消化を助け、疲労を軽減します。

クルミとナツメのお粥

クルミの実50グラム、ナツメヤシ10個、白米80グラム。クルミの実、ナツメ、もち米を洗い、鍋に入れて適量の水を加え、お粥になるまで煮ます。定期的に摂取すると腎臓に栄養を与え、脳を強化し、不眠症、物忘れ、腎不全、腰痛などの治療に役立ちます。

パイナップルの種のお粥

松の実15グラム、白米60グラム、蜂蜜適量。まず、松の実の皮を剥いてつぶし、ご飯と一緒にお粥にします。お粥がほぼ炊けたら、蜂蜜を加えます。定期的に摂取すると心臓に栄養を与え、精神を落ち着かせ、動悸、不眠症、物忘れの治療に役立ちます。