沸騰した水を飲むことの利点は何ですか?

沸騰した水を飲むことの利点は何ですか?

沸騰した水を飲むことの利点は何ですか?私たちは日々の生活の中で水を飲む必要があり、健康を維持するためには水の飲み方を知っておく必要があります。

沸騰した水を飲むことの利点は何ですか?

1. 沸騰した水を飲むと風邪が治る

風邪をひくと、医者から「もっと水を飲みなさい!」と言われるのを耳にします。風邪や熱があると、自己防衛機能として体が冷えるからです。このとき、発汗、呼吸の速さ、皮膚からの水分蒸発の増加など、代謝が促進される症状が現れます。このとき、大量の水分が必要になり、体も喉の渇きを感じます。水を多く飲むと発汗や排尿が促進されるだけでなく、体温調節にも役立ち、体内の細菌やウイルスの迅速な排泄を促進します。

2. 沸騰した水を飲むと胃のトラブルを防ぐことができる

なぜなら、生活の中で胃に問題があったり、胃の不快感を感じたりする人は、お粥を飲むという「水分補給」の手段を取ることができるからです。お粥を調理する温度は60℃以上である必要があります。この温度はゲル化効果を生み出します。柔らかくて熱いお粥は口の中で溶け、消化が非常に簡単です(消化しやすい食品)。胃腸の不快感のある人に非常に適しています。お粥に含まれる多量の水分は、腸を効果的に潤滑し、胃腸内の有害物質を浄化し、スムーズに体外に排出します。

3. 沸騰したお湯を飲むと毒素が排出され、肌が美しくなる

朝にコップ一杯の水。朝にコップ一杯の水を飲むと体に良いということは多くの人が知っています。一晩の新陳代謝の後、人体の老廃物を排出するには外部からの助けが必要であり、水は最高の「洗浄剤」です。この時点で細胞は乾いたスポンジのように働き、飲んだ水を捕らえて約 40 分で排出します。これは重要な解毒プロセスです。薄い塩水、蜂蜜水、沸騰させた水は、朝に飲むのに非常に適しています。蒋良多さんは、朝は冷たすぎたり熱すぎたりする水を飲まないように注意するよう呼びかけています。理想的な温度は40度前後です。

飲料水に関するよくある誤解5つ

誤解1: 水を急激に飲みすぎる

水を飲みすぎると、水分が急速に吸収され、体内の水分量が急激に増加し、心臓への負担が大幅に増加し、胸の圧迫感、息切れ、呼吸困難を感じることがあります。心臓病患者は少量の水を頻繁に飲むことに特に注意する必要があります。

誤解2: 熱すぎる水や冷たすぎる水を飲む

過熱した水は口腔、食道、胃の粘膜を焼いて胃の機能を低下させる可能性があります。水が冷たすぎると胃粘膜が刺激され、胃の収縮を引き起こし、胃機能障害を引き起こす可能性があります。

誤解3: 寝る前に水を飲みすぎる

体内の水分が増えると腎臓への負担が増え、腎機能に影響を及ぼし、排尿回数が増えて睡眠の質にも影響を及ぼします。さらに、朝起きた後にまぶたや顔の浮腫みを引き起こします。

誤解4: 激しい運動や食事の直後に水を飲む

すると胃腸への負担が増し、胃液が薄まり、胃液の殺菌効果が低下し、食べ物の消化が妨げられます。水を急激に飲みすぎると、血液量が急激に増加し、心臓への負担が急激に増加し、体内のカリウムやナトリウムなどの電解質の一時的な障害を引き起こし、さらには心不全、胸の圧迫感、腹部の膨張などを引き起こします。したがって、運動後は水を飲みすぎたり、急に飲んだりしないでください。また、冷たい飲み物を飲まないでください。そうしないと、体表面の熱放散に影響を与え、風邪、腹痛、その他の病気を引き起こします。

誤解5:繰り返し加熱した飲料水を長期にわたって飲むこと

自宅で水道水やペットボトルの水を飲む場合は、二次汚染を防ぐために、飲む前に水を沸騰させることを検討してください。

しかし、沸騰したお湯を繰り返し加熱すると、水中の大量の栄養素が失われ、特定の重金属が沈殿して亜硝酸塩が生成されます。後者は体内に入ると、胃液や食物の作用で発がん性ニトロソアミンを生成します。そのため、加熱した水を長時間繰り返して飲むことは人体に有害です。

水を飲むのに最適な時間はいつですか?

1. 起床後:朝起きた後に多めに水を飲むと、夜間の水分摂取を補うことができ、高血圧、脳出血、脳血栓の形成を防ぐのにも一定の役割を果たします。

2. 食事の約1時間前:食事の約1時間前に空腹時に水を飲むと、体全体の組織細胞に水分を補給し、体の水分需要を供給し、必要かつ十分な消化液の分泌を確保して食欲を増進し、消化と吸収を助け、同時に組織細胞の生理的水分含有量に影響を与えません。また、就寝前に喉の渇きで水を飲んで、夜中に目が覚めたり、翌日に目が腫れたりするのを防ぐことができます。

3. 朝と午後の休憩:仕事中に水を飲むと、発汗や尿で排出された水分を補給でき、体内に蓄積された老廃物もスムーズに排出されます。

4. 仕事から帰るとき: オフィスを出る前にコップ一杯の水を飲むと満腹感が増します。

5. 就寝の2〜3時間前:この時間に水を飲むと血液が薄まり、血液循環が促進されます。

<<:  口臭の一般的な原因は何ですか?

>>:  ピーカンナッツとは何ですか?

推薦する

尿酸値が高い場合、リュウガンを食べてもいいですか?

尿酸値が高い場合、リュウガンを食べてもいいですか?尿素値が高い人はリュウガンを食べることはできますが...

骨肥大の原因は何ですか?また、何を食べてはいけないのですか?

骨肥大は主に、変形性関節症、機械的刺激、および一部の自己免疫疾患によって引き起こされます。詳細につい...

頸椎症の症状は患者の感覚障害を引き起こす可能性がある

頸椎症の症状は患者に感覚障害を引き起こす可能性があり、頸椎症の患者は感覚が鈍くなり混乱することになり...

心臓がんの治療を組み合わせることによってのみ、患者は病状をコントロールできる。

より重篤なタイプの腫瘍性疾患である噴門癌は、患者の生活に多大な支障をきたし、健康を危険にさらします。...

乳腺炎の場合、どの病院がお勧めですか?

乳腺炎は女性の健康に深刻な害を及ぼし、多くの患者に深刻な結果をもたらし、時には患者の命を危険にさらす...

尿管結石の症状は何ですか?

尿管結石とは、文字通り尿管内に結石が生じ、病気を引き起こすことを意味します。この病気は中年層で発症率...

潰瘍性直腸炎の場合、激しい運動をしてもよいですか?

潰瘍性直腸炎を患った後に激しい運動をすると、潰瘍性直腸炎が悪化し、急激に便秘になったり、腸炎穿孔を起...

大腸がんの原因は何ですか?

大腸がんの原因は何ですか?大腸がんの発生率は比較的高いため、大腸がんの一般的な原因から始めて、日常生...

パイナップルを食べると体内の熱が発生しますか?注意すべきタブーは何ですか?

私たちの生活には、食べることのできる果物がたくさんあります。季節によって、選択できる果物の種類も異な...

軟部組織損傷の治療法は何ですか?

軟部組織損傷の治療法は何ですか?軟部組織の損傷はよくある病気だということは誰もが知っています。一部の...

神経膠腫の原因は何ですか?

神経膠腫は悪性腫瘍疾患であり、頭蓋内腫瘍の約 46% を占めます。比較的急速に進行し、身体に大きな害...

直腸ポリープを除去する前にどのような検査を行うべきですか?

肛門直腸疾患は私たちの生活の中で比較的よく見られるもので、直腸ポリープもその一つです。この病気は誤診...

トマトは前立腺の健康を守ることができます。前立腺に良いスーパーフード

前立腺は男性特有の生殖器官です。病気が発生すると、患者の通常の生活や生殖能力に直接影響を及ぼします。...

専門家が子供の扁平足の治療法を教えます!

扁平足の治療は、扁平足患者の大多数にとって常に特別な懸念事項でした。扁平足は治らないのではないかと心...

従来の甲状腺がん手術による傷跡をどうするか

従来の甲状腺がんの手術痕とは、一般的に、甲状腺がん患者の手術治療後に残る傷跡を指します。甲状腺がんは...