春節ダイエットの「4つの必須事項」を覚えておきましょう

春節ダイエットの「4つの必須事項」を覚えておきましょう

春節が近づき、皆が親戚や友人を訪ねるようになり、魚や肉は当然欠かせません。しかし、特にこのような時期だからこそ、健康維持に一層注意を払い、「4つの必須事項」を把握し、編集者に従って春節中の食事の注意事項を学んでください。

1. 脂肪を控える

質問に注意してください!脂肪を食べないわけではありません。人間の健康は摂取と切り離すことはできませんが、脂肪の摂取量をコントロールすることはできます。脂肪が多すぎると体内のコレステロールに影響を及ぼし、コレステロール値が高いと心臓病のリスクが高まります。クッキーやケーキなど。ラードを含むハム、ココナッツオイル、パームオイルなどの食品には飽和脂肪が多く含まれています。

したがって、不飽和脂肪は体内のコレステロール値を下げるのに役立つため、不飽和脂肪を中和して調整するために、不飽和脂肪を含む食品をもっと食べなければなりません。魚、ナッツ、ヒマワリの種、オリーブオイルなどの食品には不飽和脂肪が多く含まれています。

2. 食品に潜む危険に注意する

一般的に言えば、人々が日常生活で摂取するさまざまな食品には安全上のリスクはありませんが、現代の環境の継続的な悪化により、農産物、畜産品、水産物はさまざまなレベルで汚染されています。さらに悪いことに、一部の無法者は化学物質を直接使用してさまざまな食品を加工しています。それは私たちの食の安全に直接影響を及ぼします。近年、食の安全問題は徐々に改善されてきましたが、選択する際には依然として注意が必要であり、保証されたブランドを選ぶように努める必要があります。

3. 食器選びに注意する

食器の材質も食品の安全性に対する大きな隠れた危険です。家庭での日常生活では、食器の素材の有害な副作用に注意する必要があります。私たちの日常生活において、食器の中では陶磁器製品が最も毒性が低いですが、鮮やかな色や装飾のある食器には鉛の含有量が多すぎる可能性があります。食器を選ぶときは、より慎重に、安全上の問題のないシンプルな食器を選ぶようにしてください。

4. 食べ物が十分に加熱されていることを確認する

生食は今とても人気があります。古代中国の伝統にも生食の習慣はありますが、ほとんどの人は主に新鮮な野菜を食べます。生肉を食べることは西洋​​諸国から私の国に伝わりました。肉を例にとると、調理温度が100℃に達しなければ、肉に付着した寄生虫や病原菌を殺すことはできません。

さらに、食品を十分に加熱しないと寄生虫が残る可能性があります。例えば、鍋やバーベキューを食べるときは、生焼けの食べ物を食べる可能性が最も高くなります。このとき、寄生虫は最も活発に活動します。食べてしまうと、寄生虫に感染する可能性が非常に高くなります。十分に加熱されていない生のレンズ豆や豆乳には毒素が含まれており、摂取すると中毒を引き起こす可能性があります。したがって、自分の能力に応じて生の食べ物を選ぶ必要があります!

<<:  これらの3つの食べ物は薬を飲まなくて済む

>>:  春節に覚えておくべき3つの重要な原則:この時期に食べるのが最適な健康維持のお粥4種類

推薦する

胆管がんの検査項目は何ですか?

がんは私たちの生活の中で頻繁に遭遇する問題です。医療水準は常に向上していますが、ほとんどの癌の場合、...

肝臓がんを予防するには?常にこのような食品を食べて肝臓がんに注意してください

肝臓がんのほとんどは 40 歳を過ぎてから発症します。これは、発がん因子の影響が蓄積プロセスを必要と...

腎過誤腫は遺伝性ですか?

腎過誤腫の原因はまだ完全には解明されておらず、遺伝子変異に関連している可能性があります。また、一定の...

76歳の膀胱がんを切除しないとどうなるのでしょうか?

76 歳で膀胱がんを切除しないと、腫瘍が広がり、病気が悪化し、さらには生命を脅かす可能性があります。...

水分を除去し、腎臓を養う5種類の薬膳粥

ポリアココナッツと小豆のお粥材料:ポリアココス25グラム、小豆30グラム、ナツメ10個、米100グラ...

肺がんには漢方薬と化学療法のどちらを服用した方が良いのでしょうか?

肺がんは肺に発生する悪性腫瘍です。初期段階では、病変の外科的切除を選択できます。中期、末期になると、...

肋骨が3本折れるのは軽傷でしょうか?

肋骨が3本折れても軽傷とみなされますか?肋骨3本の骨折は軽傷であり、第2度の軽傷に属します。私の国で...

乳がん患者の食事上のタブー:高脂肪食品の摂取を避ける

乳がん患者は、高脂肪で辛い食べ物を避けるようにすべきです。乳がんは女性に最も多く見られる悪性腫瘍の一...

強直性脊椎炎の運動方法

強直性脊椎炎は今日では非常に一般的な病気です。この病気は多くの患者に大きな影響を与えます。では、強直...

足のむくみは扁平足の症状である可能性があります

足の腫れは扁平足の症状である可能性があります。この症状から扁平足かどうかがわかります。では、扁平足の...

妊娠中の骨粗鬆症の治療方法は?

妊婦は問題を起こしやすいです。多くの女性が妊娠中に骨粗しょう症に悩まされますが、これは自身の身体の健...

骨粗鬆症の一般的な症状

骨粗鬆症の患者は注意を払い、できるだけ早く病院に行って治療を受けなければならず、そうしないと不必要な...

肺がんは伝染しますか?

肺がんの死亡率は非常に高いです。誰もがこの病気にかかることを恐れていると思います。多くの人は肺がんに...

アーモンドの栄養価

アーモンドの栄養価1. アーモンドの仁には、K、Ca、Mg、Cu、Mn、Fe などのさまざまなミネラ...

排尿できない場合の対処法

病気は常に健康を伴う。成人の臨床において、最も一般的な疾患は泌尿器系の疾患であり、つまり、多くの人が...