レンコンを食べるとどんな効能がありますか?

レンコンを食べるとどんな効能がありますか?

今は寒いですが、体を養うために何を食べたらいいでしょうか?レンコンは冬には間違いなく素晴らしい滋養強壮剤です。以下にレンコンの8つの効能を紹介します。見てみましょう。

レンコンの効能とは

1. アンチエイジングとガン予防

新鮮なレンコンに含まれるビタミンCとポリフェノールは免疫力を高め、

老化、ガン予防。

2. 血液を養い、筋肉の成長を促進する

蓮根は銅、鉄、カリウム、亜鉛、マグネシウム、マンガンなどの微量元素が豊富で、タンパク質、ビタミン、デンプンも豊富です。気血を補い、人体の免疫力を高める明らかな効果があります。特にイモ類食品の中で、蓮根は鉄分含有量が比較的高いため、鉄欠乏性貧血の人に最適です。

蓮根粉末は、陰血を養うのに良い製品であり、吸収されやすいです。貧血、疲労、食欲不振の人は、抗貧血と造血の効果がある蓮根粉末を摂取することができます。

3. 心を落ち着かせる

レンコンにはビタミンB(特にB6)が含まれており、イライラを抑え、頭痛を和らげ、ストレスを軽減し、気分を改善し、心臓病のリスクを減らし、動脈硬化を予防し、血液循環を改善します。

4. 腸を潤し、排便を促す

レンコンは食物繊維とムチンが豊富で、カロリーが低いため、体重をコントロールし、血糖値、トリグリセリド値、コレステロール値を下げ、腸の蠕動運動を促進し、便秘や痔を予防する効果があります。

新鮮なレンコンとショウガのジュースも腸の炎症を治療することができます。

5. 去痰および咳止め

冬は風邪や咳をひきやすい季節です。新鮮なレンコンジュースは、咳、黄色い痰、喘息、気管炎などの症状の緩和にも役立ちます。

温かいレンコン茶には咳を和らげ、痰を取り除く効果があります。

6. 出血を止める

レンコンの節にはタンニン酸とビタミンKが含まれており、血管を収縮させる効果があります。生のレンコンは冷え性なので、主に血液を冷やして出血を止めるために使用されます。

鼻血が出たり、血を吐いたり、痰に血が混じったりする場合は、新鮮なレンコンとチガヤの根の水、または新鮮なキバナバチの葉を煮て飲むことができます。

7. 血液の停滞を取り除く

古書には「蓮根汁は瘀血を解消する」とある。そのため、蓮根を生で食べたり、すり潰してジュースにして酒と一緒に飲んだりすると、瘀血を解消し、腫れを抑え、解毒作用がある。

伝統的な中国医学では、瘀血を残さずに出血を止める優れた食事療法であると信じています。

8. 虚弱を補う

レンコンは糖度がそれほど高くなく、ビタミンCや食物繊維を多く含んでいるので、肝臓病や便秘、糖尿病など虚弱体質の人にとても有効です。

生で食べるか調理して食べるかで効果は異なる

新鮮なレンコンはカルシウム、リン、鉄、さまざまなビタミンが豊富で、鉄分含有量も高いです。秋にレンコンを食べるとなると、高麗人参など他の食材も一緒に食べますが、もちろん正しい食べ方をすることが前提です。

(1)レンコンは調理すると甘くて温かくなり、脾臓と胃を強化し、心臓と血液を養い、組織の再生を促進して下痢を止め、五臓六腑を補い、腱と骨を強化し、寿命を延ばす効果があります。

(2)レンコンは生で食べると甘くて冷たい。陰を養って体液を生成し、肺を潤して咳を和らげ、脾臓を強化して気を補充し、瘀血を解消して腫れを減らし、血を冷やして出血を止め、アルコールを解消して嘔吐を止める。

<<:  より良い結果を得るためにクコの実をどのように食べるのでしょうか?

>>:  主食を食べなければ痩せられますか?春節の食事の際には、これらの誤解を避けることを忘れないでください

推薦する

大腸がんの手術後に再発がないかどうかを知る方法

いかなる悪性腫瘍も再発しますが、大腸がんも同様です。大腸がんの再発を防ぐには、術後のケアと術後補助治...

漏斗胸の検査はどの科で受けるべきでしょうか

鄭さんの息子は4歳2ヶ月です。彼は過去6か月間、頻繁に風邪をひいて咳をしていました。少し前に、彼女は...

専門家が男性の腎臓結石の原因を分析

腎臓は尿路系における結石形成の主な部位であり、腎臓の病変は腎臓結石につながる可能性があります。腎臓結...

扁平足の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

扁平足は主に、足の骨の異常な形態、筋肉の萎縮、靭帯拘縮、または慢性的な緊張によって引き起こされ、足の...

子宮頸がんは生殖因子によって引き起こされる可能性がある

子宮頸がんは生殖要因によって引き起こされる可能性があり、一般的に複数回結婚した女性によく見られます。...

漏斗胸の外科的治療におけるいくつかの一般的な合併症

漏斗胸はすべての患者に大きな痛みを引き起こし、ほとんどの患者は他人の前でその変形を見せることを望みま...

尿道炎の原因は何ですか?

誕生、老化、病気、そして死は、私たちが制御できない自然の法則です。さまざまな病気に遭遇すると、私たち...

喉頭がんを治療するための中医学の方法は何ですか?

喉頭がんは非常に有害です。多くの人がこの病気に遭遇し、患者の健康を害します。したがって、友人は喉頭が...

リンパ腫の合併症は何ですか?

近年、リンパ腫は私たちの仲間を危険にさらす主要な病気の一つとなり、私たち人類に大きな悩みと苦痛をもた...

血糖値を下げるのに効果的な食事療法!

自家製フライドオニオン玉ねぎ250グラムを取り、家庭料理の炒め物法で料理を作り、ご飯と一緒に食べます...

多嚢胞性卵巣症候群の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

多嚢胞性卵巣は一般的な婦人科疾患であり、その発症により患者の身体にさまざまな不快症状を引き起こし、患...

火傷を防ぐための具体的な方法は何ですか?

火傷を防ぐための具体的な方法は何ですか?火傷については、私たちは皆よく知っています。最も一般的なのは...

肝臓がんの予防法は何ですか?肝臓がんになりやすい要因は何ですか?

現代人が恐れる癌、特に肝臓癌。人々は肝臓がんの原因と予防法を知って、自分のがんリスクを減らす必要があ...

2か所かゆみがある場合は肝臓がんに注意したほうが良いでしょうか?肝臓がんの2つの主な症状は早期に発見され、早期に治癒する

肝臓は内臓の中で最も重要な臓器です。合成、分泌、代謝の働きがあるだけでなく、解毒作用もあります。それ...

静脈瘤の検査は必要ですか?

静脈瘤の検査項目。静脈瘤は血管の病気です。静脈瘤の治療を行う前には、詳細な検査を行う必要があります。...