さまざまなナッツの正しい食べ方

さまざまなナッツの正しい食べ方

クルミ - 脳を活性化し、知能を高める食品

脳に栄養を与え、脳を強化することは、クルミの第一の大きな効能です。さらに、クルミに含まれるリン脂質には、細胞の活力を高める働きがあり、体の抵抗力を高め、造血や傷の治癒を促進します。さらに、クルミの仁には鎮咳作用や抗喘息作用もあります。

おすすめ:クルミは生のままでも、適量の塩水で調理しても食べられます。また、ハトムギや栗などと一緒にお粥にしてもおいしくいただけます。芯の表面にある薄い茶色の皮も栄養が豊富なので一緒に食べましょう。砕いておやつに加えることもできます。クルミ自体は温かい性質を持っているので、温かい食材や冷たい食材と一緒に加工するのがおすすめです。

ピーナッツ - 栄養豊富な長寿の果物

ピーナッツには神経系に必要な重要な物質であるレシチンとセファリンが豊富に含まれており、脳機能の低下を遅らせ、血小板凝集を防ぎ、脳血栓症を予防する効果があります。ピーナッツを定期的に食べると、血液循環が改善され、記憶力が高まり、老化が遅くなります。また、ピーナッツのタンパク質含有量は約30%と高く、その栄養価は卵、牛乳、赤身の肉などに匹敵し、人体に吸収されやすいです。ピーナッツの皮には血液を補給する効果もあります。

おすすめ:大豆と一緒に煮たり、蓮の実と一緒にお粥やご飯に入れたりします。油で揚げないほうがいいです。

アーモンド - 心臓の熱を冷ますクールなナッツ

アーモンドは珍しい清涼ナッツで、たくさん食べても喉が痛くなる心配はありません。脳を養うほか、気を鎮め、咳を鎮め、喘息を緩和し、腸を潤して便通を促す効果もあります。しかし、伝統的な中国医学では、アーモンドは有毒であり、大量に摂取すべきではないと考えられています。


<<:  妊婦に適したナッツはどれか

>>:  クルミは脳に栄養を与えます。5 つの主要なナッツにはそれぞれ独自の効能があります。

推薦する

変形性関節症患者の治療原則

関節炎治療の原則は何ですか?これはほとんどの患者が理解したいと切望している問題です。反応性関節炎は、...

骨肉腫の典型的な症状は何ですか?

生活のペースが速くなり、環境や食生活が変化するにつれて、私たちの生活にもいつの間にかいくつかの病気が...

骨髄炎を治療するための民間療法

近年、骨髄炎の患者数は徐々に増加しています。骨髄炎の症状に注意が払われなかったため、骨髄炎の症状が悪...

腋窩リンパ腫の症状は何ですか?また、どのくらい生きられますか?

リンパ腫に罹患すると、多くの人がさまざまな問題を心配しますが、その中で最も心配なのは生存率です。リン...

不妊症は寿命に影響しますか?

女性の不妊症は、子供を産む能力に悪影響を与えるだけでなく、身体にも大きな影響を与えます。不妊症が寿命...

頭蓋内動脈瘤の原因は何ですか?頭蓋内動脈瘤の主な症状は何ですか?

頭蓋内動脈瘤とは、脳動脈の内腔の局所的な異常な拡張によって引き起こされる動脈壁の腫瘍のような突出を指...

強直性脊椎炎の患者にとって、日常生活において食事は非常に重要です。

強直性脊椎炎を治療する際には、毎日の強直性脊椎炎の食事療法も重要です。強直性脊椎炎の食事療法は患者の...

腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の症状

坐骨神経痛の原因の中で、腰椎椎間板ヘルニアが最も一般的な原因であるため、坐骨神経痛の症状は腰椎椎間板...

骨髄炎の症状は何ですか?

骨髄炎の症状は何ですか?骨髄炎についてどれくらいご存知ですか?骨髄炎は、椎骨、糖尿病患者の足、または...

膀胱がん患者に対する看護方法は何ですか?

膀胱がんは、膀胱から発生するさまざまな悪性腫瘍を指し、異常な細胞の制御不能な増殖の結果として生じます...

大腸がんの治療に適した病院はどこですか?

今日の社会では、がんに苦しむ人々がますます増えています。がんは不治の病であることは誰もが知っています...

鼻咽頭癌の放射線治療後に胃腸の膨満感がある場合の対処法

鼻咽頭がんの放射線治療後に胃腸の膨満感が生じた場合はどうすればいいですか? 1. 肝転移を伴う鼻咽頭...

アキレス腱炎の初期症状は何ですか?

人生においては、病気の症状を理解して初めて、適切な時期に病気を発見することができますが、アキレス腱炎...

痔の発生も害を及ぼす傾向がある

痔が発症した後は注意が必要です。注意を払わないと、痔の害を引き起こしやすくなります。患者がこれらの危...

癒しのレシピ:栗の煮込み黒骨鶏

癒しのレシピ:栗の煮込み黒骨鶏栗と黒骨鶏を材料として使い、肺と腎臓の両方に栄養を与える食事レシピをご...