マカドライフルーツの食べ方

1. マカタブレットやマカカプセルなどの専門的なマカ製品を直接摂取することが、現在マカを使用する最も便利な方法です。これは最も効果的な方法でもあります。一般的には毎日の食事の時間に合わせて、つまり朝、昼、夕方の1日3回、食前の空腹時に温かい水で服用します。

2. 乾燥マカスライス30gとナツメ10個。ナツメの種を取り除き、洗って後で使用します。鍋を火にかけ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、ナツメと乾燥マカのスライスを加え、蓋をして35分間煮ます。

3. マカをスライスし、調味料と一緒に鍋に入れます。弱火で煮込み、マカの栄養分が鍋の底のスープに浸透するようにします。一般的に、2〜3人分の場合はマカを丸ごと1枚入れます。

4. マカの根を水タンクに浸し、新鮮なパパイヤ一握り、練乳、卵、蜂蜜、バニラ、バナナなど、さまざまな材料と混ぜます。絶えずかき混ぜると、おいしいマカドリンクが完成します。

5. 鶏肉、アヒル肉、肉、スペアリブ、スープなどを煮込むときは、火を止める30分前にマカスライス10グラム/ 2000mlスープを加え、1日50mlを飲みます。

6. マカをスライスして白ワインと混ぜ、重量（g）：容量（ml）の比率で42〜56度の白ワインに1：20で2週間浸し、1日25mlを飲みます。浸したマカ片は通常、毎日の食事の時間に合わせて、つまり朝、昼、夕方の1日3回、食事前の空腹時に温かい水で摂取します。 （1）を食べる場合は、食べ続けます。

7. マカをスライスし、純粋な高粒穀物から醸造した濃い酒に入れます。マカの有効成分がアルコールに完全に浸透するように、長時間煮込みます。1か月後、酒を注ぎ出して直接飲むことができます（酒1ポンドに8〜10枚のスライスを入れることができます）。これがマカ酒です。

8. バナナ 1 本以上、ゴマペースト、蜂蜜、ピーナッツバター/アーモンドまたはナッツペーストジュース、マカパウダー、牛乳を混ぜて、マカバナナミルクシェイクを作ります。これは比較的簡単に実行できます。

9. マカとキビのお粥を作るには、豚肉を細かく切り、ヤムイモ、ナツメ、キビと一緒に煮ます。お粥が炊ける25分前にマカのスライスを加えます。